КАК ДА СГОРЕМ КАЛОРИИ В СЪН ADPM
Неотдавнашно проучване на Националния здравен клиничен център показва, че е възможно да се изгарят калории дори по време на спокоен сън. Тайната се крие в температурата, открита в спалнята, която, казват изследователите, трябва да е възможно най-ниска.!
Представете си колко добре би било да можете да изгаряте калориите, натрупани през деня, докато си почивате! Звучи твърде добре, за да е истина, нали? Е, тази красива мечта не е далеч от възможността да се сбъдне. Според скорошно проучване на Национален институт по здравеопазване Клиничен център, почивка в хладна стая може да съживи метаболизма ви!
По време на това проучване, 31 Хората или са спали в стаи с температура около 2. 3 градуса, или в някои с прибл 18. Градуса по Целзий. Изследователите показаха, че тези, които спят в по-хладни стаи, успяват да изгорят 7% повече калории от други.
„Най-вероятно това се дължи на факта, че тялото е работило усилено, за да повиши температурата си до константа 36 на градуса ”, обяснява той Франческо Саверио Чели, авторът на изследването.
Ако се уверите, че в спалнята ви има температура 18. градуса по Целзий, с което може да изгорите 100 повече калории по време на 24 часове сън.
Това, което изследователите все още не са успели да разберат, е дали тялото компенсира тези калории, изгорени по време на сън, по друг начин - като ви кара да се събуждате по-гладни или намалява желанието ви да спортувате през деня.