Как да се възстановите между две висококалорични ястия, яжте три хранения на ден
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Следвайте съветите за отслабване от диетолога Жан-Мишел Коен, за да възстановите баланса на тялото си. По това време на годината много малко хора не качват няколко килограма. За да не се ядосвате на мащаба си, няма нужда да се лишавате, просто предпочитайте да се храните балансирано, разнообразно и преди всичко леко. Целта тук не е да накарате да отслабнете, а особено това, че не качвате! След ексцесиите на Коледа, стомахът ви призовава за почивка, така че за предотвратяване на новогодишната нощ приготвяйте ястия, за да улесните храносмилането, като същевременно запазвате формата и тонуса си. За целта следвайте ръководството !
Бъдете информирани
Яжте три пъти дневно
Трябва да намерите балансирана диета между двете празнични ястия. Следователно трябва да ядете три пъти на ден и да не бързате, както правят много жени. Идеалното е да имате редовен приток на калории през деня и особено да ядете засищане при всяко хранене, за да избегнете апетита.