Как да се възстановите добре след раждането
Джулия Саймън, натуропат, специализирана в перинаталната грижа, беше гост на "Sans Rendez-Vous", в Европа 1, този петък. Тя дава съвети на майките да се възстановят добре след раждането.
След раждането периодът, известен като следродилен, може да бъде сложен за майките. Джулия Саймън, натуропат, специализирана в перинаталните грижи и майка на две малки момичета, публикува книга, озаглавена „Живеем добре през четвъртия триместър на природата“ (Първи). Тя дава няколко съвета на майките да разберат и управляват възможно най-добре периода след раждането. Храната, физическата активност, семейството и благосъстоянието са основни ключови според нея.
"Ние свързваме периода след раждането твърде много с период на депресия. И всъщност мисля, че следродилното е много повече от това", отбелязва Джулия Саймън, която признава, че не е била достатъчно добре подготвена. първа бременност. "Следродилният период може да бъде много богат и интересен период за една жена, но това е период, който изисква много възстановяване."
С „затопляща, успокояваща и реминерализираща диета“
По отношение на храната, Джулия Саймън съветва да се приготвя от третия триместър: „Вече можем да приготвяме малки ястия, които слагаме във фризера“. След раждането натуропатът съветва да се ядат храни, известни като „витализиране“, тоест „затопляща, успокояваща и реминерализираща храна като зеленчуков или пилешки бульон, много лесно смилаема за бебето. Млада майка и кой ще й даде много сила. (...) Той е изпълнен с минерали, колаген, който ще възстанови тъканите и ще поддържа ставите. Основни аминокиселини като глицин ще позволят добро възстановяване на мускулите. Бульонът е и противовъзпалително средство, което действа върху червата и чревната флора и поддържат имунитета. "