Как да се справим с неприятни хора

По време на курса участниците използваха приложението два пъти на ден, за да записват оценки на четири емоционални състояния - безпокойство, спокойствие, умора и бдителност - заедно със способността и желанието си да контролират как се чувстват. Освен това участниците даваха ежеседмична обратна връзка за използваните от тях стратегии, като например промяна на реакцията им към ситуацията, за да приемат ситуацията.

Резултати? Установено е, че активно практикуваното състрадание - способността да разпознавате страданието на други хора и желанието да го облекчите - не само намалява тревожността и раздразнителността, но и насърчава релаксацията.

И по-важното е, че се оказа, че всъщност е възможно да се научат хората на състрадание.

Искате ли да опитате да тренирате с тях? Опитайте някои от съветите на списание Wall Street:

Бъдете внимателни към промяната на собствените си държави

---