Как да се справим с дефицита на желязо Нека да кажем! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Желязото играе ключова роля в клетъчната функция, метаболитните процеси и снабдяването с кислород. Ако тялото не получи необходимото количество желязо, се развива дефицит на желязо. Отначало се опитваме да отстраним смущението от запасите, съхранявани в складовете за желязо, но с течение на времето запасите ни започват да се изчерпват. Нивата на хемоглобина падат и в крайна сметка образуването на червени кръвни клетки се нарушава, което води до желязодефицитна анемия. Симптомите, които не са характерни, в края на краищата са бледност, умора, световъртеж, загуба на коса, намалено натоварване, раздразнителност, податливост към заболявания може да се изпита не само поради дефицит на желязо. С развитието на анемия обаче симптомите се влошават и без подходящо лечение може да настъпи дори пълен колапс на тялото.
Дефицитът на желязо може да бъде причинен от загуба на кръв (силна менструация, тумори, хемороиди, язви), недостатъчен прием на желязо или неадекватно усвояване на желязо (напр. Вегетарианска диета, диети, възпалителни заболявания на червата) и повишени нужди от желязо (бременност, детство и юношество, активен спорт). Много хора не приемат сериозно симптомите на дефицит на желязо, въпреки че изчерпването на железните резерви може да има сериозни последици.
какво е решението?
Предотвратяване на недостиг на желязо!
Определено е важно да се развият здравословни хранителни навици. И ако сте изложени на риск от дефицит на желязо, уверете се, че имате адекватно добавяне на желязо! В този случай си струва да изберете лекарство с гарантирано и контролирано качество, ефектът от който е потвърден от клинични изпитвания. Хранителните добавки не са подходящи за лечение на дефицит на желязо поради ниското им съдържание на желязо. Такива обикновено сложни формулировки могат също да съдържат съставки (например калций, магнезий), които образуват неразтворим в желязо материал, като по този начин предотвратяват неговата абсорбция. Ако се изисква добавяне на желязо, не забравяйте да проверите съдържанието на елементарно желязо в продукта. В този случай трябва да приемаме поне 100 mg елементарно желязо на ден. Въпреки това, според препоръчителния им дневен прием, хранителните добавки обикновено съдържат само 14 mg или по-малко желязо.