Как да се спасите от ПМС
Около 40% от жените и момичетата на планетата страдат от така наречения ПМС. ПМС (предменструален синдром)Е комбинация от някои промени в женското тяло, например емоционални, физиологични, физически, които предшестват началото на менструалния цикъл.
Жени, които наскоро са родили дете; жени на възраст над 30 години; са претърпели операция за отстраняване на матката (частично или напълно); с многоплодна бременност (включително спонтанни аборти и аборти), както и онези момичета, които са претърпели силен стрес и различни емоционални преживявания, в резултат на което хормоналният им фон е нарушен - са най-предразположени към ПМС. Да знам, как да избягам от pms -, трябва да знаете какво се нарича "врагът в лицето", трябва да сте сигурни, че това е точно предменструалният синдром.
Към днешна дата са идентифицирани около 150 общи признака на предменструален синдром. Най-често срещаните са:
Чести промени в настроението
Постоянно притеснение, безпокойство
Неконтролируем глад, водещ до преяждане
Болка в корема
Има желание да се напиете (и то се случва!)
Уринарни проблеми
Главоболие с различна интензивност.
Със сигурност мнозина са запознати с тези симптоми и простото спазване на интимната хигиена в борбата срещу ПМС няма да помогне. Най-прости и често срещани начин да се отървете от ПМС Приема хормонални противозачатъчни хапчета. Струва си да се отбележи, че ПМС се появява в резултат на повишаване нивото на женските хормони в организма, а когато приема хапчета за контрол на раждаемостта, тялото спира да секретира собствените си хормони, тъй като те вече се съдържат в хапчетата. Но този начин да се отървете от ПМС има редица негативни ефекти върху тялото, включително зависимостта от такива хапчета може доста лесно да се появи.
Въз основа на проведените проучвания експертите стигнаха до заключението, че жените, които обичат сладки, солени, мазни и брашни храни, както и тези, които водят заседнал, заседнал начин на живот, са най-податливи на влиянието на ПМС. За да се противопоставите на ПМС, е необходимо да спазвате правилната диета, да използвате техники, насочени към поддържане и повишаване на емоционалната стабилност.