Как да се сбогувам с пъпки, черни точки, слънчеви изгаряния
Слънцето остава враг номер едно на кожата. Днес няма истинска алтернатива на крема.
Храненето, козметиката, хигиената и грижите са концепции, които трябва да овладеете, за да поддържате сияен тен за дълго време.
Между изучаването на сложния състав на козметиката, този на рисковите фактори, които трябва да се избягват, множество рутинни хигиенни и козметични процедури и различните избори за храна, които трябва да се направят, грижата за кожата ви изглежда е работа на пълен работен ден. За щастие получаването и поддържането на този орган здрав е по-малко предизвикателство, отколкото изглежда. Първото изискване е да го подхранвате и хидратирате добре.
"Лошата диета променя чревната микробиота, която не функционира идеално за храносмилането и не осигурява всички основни елементи за обновяване на кожата", обяснява Паскал Нуртие, президент на Националния съюз на либералните диетолози и диетолози. Преди да уточните: „Трябва да установите добър хранителен баланс, от съществено значение за храносмилането - да не се бърка с факта, че консумирате качествени продукти. Ястията трябва да са богати на плодове и зеленчуци, както варени, така и сурови, като витамини и антиоксиданти които са от съществено значение за защита на кожата, но също така и за борба срещу стареенето. "
Освен това специалистът предупреждава срещу хранителни добавки, чието огромно предлагане може да дезориентира. „Съветът трябва да бъде предоставен от здравен специалист“, казва диетологът. За хидратация се препоръчва 1,5 до 2 литра дневен прием на вода; повече през лятото. „Ако има лоша хидратация, това води до сухота и преждевременно стареене на кожата“, предупреждава Паскал Нуртие. И обратно, ефектите от добрия баланс са бързо видими.
Предпочитайте естествената козметика
След като горивото от съществено значение за правилното функциониране на нашата обвивка е доставено, препоръчително е да се обърнете към продуктите, които ще се прилагат. За много жени решенията за грим и хидратация са част от ежедневието. Въпреки това, съставките, използвани в състава на използваните продукти, са редовно критикувани за тяхната потенциална токсичност. „Козметиката трябва преди всичко да не е токсична“, настоява Ана Беатрис Роси, дерматолог в дермато-козметичния център за изследване на кожата Pierre Fabre, близо до Тулуза, където ръководи клиничния и козметичен център за бдителност.
Структура, която по-специално действа като връзка между потребителите и индустрията за красота, за да подчертае здравните проблеми. Ана Беатрис Роси повдига темата за консервантите, молекули, необходими за козметичните композиции. Парабените със зловеща репутация са един от тях. Изгонени, те са заменени с други консерванти, като метилизотиазолинон. Последният видя, че употребата му се разширява, предизвиквайки проблеми с алергията, така че от своя страна тя е забранена. „Трябва да имаме предвид, че между хигиената, хидратацията и грима жената използва кумулативно около 20 грама продукти на ден“, посочва специалистът. Оттук и лудостта през последните години за минималистични процедури за красота и продукти с опростени композиции.
Elodie-Joy Jaubert, козметичен блогър и автор на няколко книги за грижа за кожата и красота, е убедена: „Можем да действаме също толкова ефективно по прост, естествен и органичен начин“. Тя казва, че до 25-годишна възраст е използвала твърде много продукти, за да отстрани кожните си проблеми. След това тя разгледа естествената козметика, която бързо „промени живота й“.