Правете клекове всеки ден 4 съвета за перфектно дупе
Домашни фитнес статии и съвети
Кой съм аз ?
Казвам се Джули и съм спортен треньор специализирана в домашен фитнес.
След няколко години тренировки във фитнеса установих, че много приятели мразят атмосферата във фитнеса, други не могат да си позволят да платят членство или нямат време да се отпуснат.
Затова започнах да предлагам тренировки за фитнес за мъже: фитнес да се прави у дома и също толкова ефективен, колкото във фитнеса. Успехът беше незабавен !
От уста на уста бързо се получи и с мен се свързваха все повече хора за тренировъчни сесии.
Затова реших да създам сайта Pretoo.fr, за да споделя съветите си за домашен фитнес с възможно най-много хора, независимо от вашето ниво, от начинаещи до опитни хора.
Чрез този блог искам да помогна на колкото се може повече хора да постигнат целите си да отслабнат и да стегнат тялото си, без да се нуждаят от фитнес.
Започнете сега, като изтеглите ръководството за 10-те най-добри съвета за отслабване:
Получете предлагания комплект за отслабване:
„Основните инструменти и съвети за тънко и твърдо тяло“
Добра идея ли е да правите ежедневни клекове? Клякането е естествено движение, което има огромни ползи за нашето здраве и фигура. Ако имате деца, ще забележите, че те могат да извадят перфектен клек, без дори да се опитват да тренират. Те могат да приклекнат, за да вземат играчка с перфектно изпълнение, която би направила спортния треньор бледа.
Този пример, въпреки че може да изглежда анекдотичен, показва, че ако клякането е отлично фитнес движение, работи върху фигурата ви и укрепва мускулите ви (седалището, бедрата и корема), това е съвсем просто, защото имитира напълно естествено движение на тялото. Добавяте тежести за съпротива и сега имаме мощно упражнение, което ангажира цялото ви тяло, като същевременно увеличава силата ви. Въпреки че клековете изглеждат идеалното движение за тренировка, някои се притесняват от въздействието на клека върху тялото ви в дългосрочен план.
Вашият безплатен комплект
Искате да подобрите фигурата си ?
Получавайте своя КОМПЛЕКТ ЗА ТЯЛО Безплатно:
Просто въведете своя имейл адрес, за да изтеглите безплатния си комплект: