Как да се разтягам преди да танцувам Хореографски ансамбъл Вдъхновение

Някои танцьори се разтягат преди да тренират или да се представят по напълно грешен начин. Не че това влияе на преките щети, но ако направите нещо неуспешно, те все пак могат да възникнат.

Различни професионални упражнения за разтягане, книги можете да намерите тук. Наистина са много. Ще ви разкажем за най-ефективните.

Основни упражнения за разтягане

Ако танцувате джаз или модерен танц, това упражнение е идеално:

Първо, трябва да заемете легнало положение и бавно да повдигнете единия крак нагоре. В този случай чорапите трябва да се изтеглят.
Поддържайте крака си само в близост до бедрото или подбедрицата. Така че трябва да държите крака два подхода, броейки до осем, и да не огъвате коляното.
След това трябва да огънете крака и да го задържите, също броейки до осем. След това трябва да отведете крака си отстрани.
Удължете крака си възможно най-много и поддържайте позицията отново, докато броите до осем.