Как да се приготвим за нискокалорични три енергийни напитки без странични ефекти - живот
Изглежда, че топлите дни не отчитат приближаващия календар на есента. Със следните напитки ще можете да се справите по-добре с високи температури, без да добавяте нищо към телесното си тегло.
Джинджифилова лимонада
Ако искате да се отървете от чувството на летаргия, причинено от топлина, и да "презаредите батериите", пригответе вкусна лимонада от джинджифил. Нарежете на кубчета 100 грама ананас, след това добавете половин лимон и чаена лъжичка настърган джинджифил. Натрошете всички съставки с дървена лъжица и сложете студена вода отгоре. Ще се насладите на вкусна лимонада, леко кисела, но пълна с витамини и минерали, които ще ви съживят. Можете да останете спокойни или тихи по отношение на фигурата си, тъй като чаша има само 150 калории. Ако искате да го подсладите, изберете чаена лъжичка мед.
Смес от плодове и кисело мляко
Някои сутрини дори нямате време за закуска, но това не означава, че не трябва да приемате ежедневната си порция енергия. Отнема ви само пет минути, за да приготвите вкусен ликьор, който съдържа всички необходими хранителни вещества през деня. Трябват ви две праскови, от които сте извадили семената, 100 грама малини, 100 мл пресен портокалов сок и 100 мл не особено мазно кисело мляко. Комбинирайте и след това сложете всичко в блендер за една минута. Добавете малко лед и той ще се превърне в любимата ви напитка в горещите дни. Освен това той съдържа само 160 до 200 калории.
Зеленчуковият сок увеличава устойчивостта на усилие
За моментите, когато умората сякаш ви сваля и вече не можете да се концентрирате, пригответе вкусна напитка от пресни плодове и зеленчуци. В блендер смесете две белени ябълки и семена, половин портокал и два моркова. Когато те се смесят, добавете вода според консистенцията, която искате. Ще имате просто, здравословно и пълноценно хранене, а 200-те калории, които то осигурява на тялото ви, ще бъдат елиминирани бързо, защото ще бъдете много по-енергични от обикновено.