Как да се преодолеят симптомите на оттегляне Откажете се от пушенето, как да го намалите
Паунда вместо цигари? Дата на издаване на статията: Отказването от тютюнопушенето не е лесно. Недостатъчно от обичайните движения, как да намалим апетита вкус и желание за никотин, можем да се притесняваме дори за излишните килограми.
Затлъстяването след спиране излага на първо място дългогодишните пушачи и заклетите пушачи, но нека видим защо! За мнозина пушенето вече е част от ежедневието им. Цигарите липсват до сутрешното кафе и след обяд, всъщност самата липса на движение може да предизвика агония.
Много хора започват да хапват, за да потиснат чувството за липса, през повечето време. Пушенето намалява апетита и влошава обонянието и вкуса.
Лесно отказване от тютюнопушенето - метод на Алън Кар
С течение на времето, след като оставят цигара, тези сетива се засилват, увеличавайки желанието за храна. Съдържанието на никотин в цигарите засилва метаболизма, така че дори да не ядем повече от обикновено след отказване, излишните килограми пак ще станат по-лесни.
Група френски и британски специалисти разгледа 62 проучвания, разглеждащи промените в телесното тегло при хора, които се отказват от пушенето. Тези проучвания разкриват как отказващите средно могат да намалят апетита си чрез загуба на килограми.
Тринадесет процента от участниците показаха повече от 10 кг мазнини за една година.