Как да се предпазите от лоши новини от; новини Списание Биба

Ежедневно информацията може да бъде потискаща и да повлияе отрицателно на нашето благосъстояние. Обясняваме как да се предпазите.

Факт е: живеем в труден период, в който репортажите често са свързани с лоши новини, между климатични бедствия, терористични атаки, секс скандали ... и т.н. Психологически експерти, които са разгледали въздействието на тази новина върху мозъка, са дали името на феномена - „умора от бедствие“. И за тях нашият смартфон има много общо с него. Всъщност, както е обяснено в статия в New York Times, гледането на нашия телефон е рефлекс при събуждане и преди лягане за почти 3/4 от хората. Трудно е да се предпазите и да не бъдете обхванати от страх, стрес и тъга. И още по-лошо е за хора, които са подложени на естествен стрес. Експертите дават 3 изхода:

1/Изключете

Добре, това звучи очевидно, но не гледането на мобилния ви телефон на всеки две минути ограничава излагането ни на лоши новини и многократното излагане е доказано, че причинява стрес. Ако обаче сте пристрастени, прекъсването на връзката също може да причини стрес, така че започнете гладко, като деактивирате някои известия и се принудите да оставите телефона извън стаята например.

---