Как да се предпазим от диабет

Около 7% от възрастното население в Унгария има диабет 2. Това съотношение може дори да се удвои за 10 години. Сега можете да разберете какво можете да направите, за да не бъдете засегнати от често срещано заболяване, наречено диабет.

Хората на нашето време са „известни“ с това, че се движат малко, седят много, ядат бързо и бързо, изяждат много време пред телевизора и компютъра, ядат много захар, мазнини и рафинирани въглехидрати, преработена храна, газирани безалкохолни напитки. Всичко това е прав път към развитието на диабет тип 2, което се дължи главно на неправилния ни начин на живот.

Какво може да бъде отражението на диабета?

Въпреки това, споменатият начин на живот с липса на упражнения е доста богат на енергия по отношение на храненето и това чифтосване води до затлъстяване. По време на затлъстяването мастната тъкан се натрупва в коремната кухина, което намалява ефекта на инсулина, така че може да се разглежда и като преддверие за диабет.

Не е тайна, че в повечето случаи диабетът се проявява като част от метаболитно разстройство, наречено метаболитен синдром, а не самостоятелно.

Какви симптоми могат да показват метаболитен синдром?

Увеличена коремна обиколка (Това означава 94 см за мъжете и 80 см за жените)
Високо кръвно налягане (над 130/85 mmHg)
Разлики в нивата на мазнините в кръвта (по-високи триглицериди, по-нисък HDL холестерол)
По-висока кръвна захар на гладно (над 5,6 mmol/l)

Диабетът може да причини редица сериозни усложнения и може значително да съкрати очакваната продължителност.

Преддиабетът като предшественик на диабета

Преди да се развие диабетът, с всичките му симптоми, той се предшества от преддиабетно състояние, през което преминават всички засегнати. Сега нивата на кръвната глюкоза са по-високи, но не до такава степен, че да могат да бъдат ясно диагностицирани с диабет.

Различаваме две форми на феномена предиабет:
Повишена кръвна глюкоза на гладно (IFG) и намален глюкозен толеранс (IGT).

Опитът показва, че 40% от преддиабетните пациенти ще бъдат диабетици в рамките на 5 години.

Характеристики на диабет тип I и тип II

Диабет тип 1 се среща предимно при деца и юноши. В този случай тялото има пълен или частичен дефицит на инсулин. А диабетът тип 2 е характерен предимно за зряла и напреднала възраст, като в този случай панкреасът произвежда инсулин, но тялото не е в състояние да го използва. Близо 90% от диабета принадлежи към последния тип.

Как да предотвратим диабета и съпътстващите го заболявания?

Има 3 основни закона за предотвратяване на диабета:

Бъдете по-активни и се движете редовно!
Храня се здравословно!
Защитете се от наднормено тегло!