Есенни зеленчукови и плодови сортове, отглеждани през октомври - Овес
Няма да нарушим традицията, затова сега ви представяме посевите от месец октомври, относно ползите от консумацията на сезонни плодове и зеленчуци писали сме и преди. В случай на есенна консумация на плодове и зеленчуци също си струва да се опитате да изберете сезонни култури. Надяваме се, че с тази компилация ще ви помогнем да разберете кои октомври плодове и зеленчуци ще бъдат на рафтовете, когато отидете в зеленчуковите магазини Zabosfa.
Популярни есенни плодове
Популярни есенни плодове a круша, който съдържа не само повишаващ имунитета витамин С, но и калий, който е отговорен за водния баланс, и фолиева киселина, която е важна по време на развитието на плода. Освен че са есенен източник на витамини, крушите са и с високо съдържание на фибри, които могат да помогнат за решаването на храносмилателни проблеми. Диетата с високо съдържание на фибри, като консумацията на круши, също може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане и да облекчи други сърдечно-съдови проблеми.
НА кестен не само е вкусно при пълненето на сладкиши, но дори може да се яде самостоятелно, когато се пече. Той е богат на антиоксиданти, витамини С и Е, като по този начин помага на имунната система да се бори бързо с настинките, причинени от студеното време. Може да е изненадващо, че е с ниско съдържание на мазнини и не съдържа никакъв холестерол. Високото му съдържание на въглехидрати и сгъстяващи свойства му позволяват да замества картофите в пюрета и може лесно да бъде включен в диетата на всеки, вместо в зърнени храни.