Как да се предотврати l; хипогликемия по време на бременност
Кой никога не е изпитвал тези малки комбинирани неудобства по време на бременност: загуба на енергия, треперене на краката, умора, глад и бледност. Тази малка, преходна криза е хипогликемия. Определя се чрез спад в нивата на кръвната захар, което кара тялото ни да остане без гориво и да се чувства много слабо. Така че, когато сте бременна, какво да ядете и какво да не ядете в тези случаи ?
Какво е хипогликемия ?
По време на бременността физиологичните нужди са повишени. Не е необичайно (особено през първия триместър) бременните жени да имат много ниски нива на кръвната захар (нивата на кръвната захар). Това е така, защото плодът расте бързо и се нуждае от много енергия. По този начин бременността подлага тялото на жената на колебания в кръвната захар. При бременни жени с диабет може да имате скокове в хипергликемия, но също и скокове в хипогликемия.
Мога ли да имам хипогликемия дори без диабет ?
При бременни жени, които нямат диабет, това може да се случи, особено ако гадене през първия триместър предотвратяват доброто хранене. Какви са симптомите на хипогликемична атака? Хипогликемията може да причини специфични симптоми: изпотяване, умора, треперене, въртене в главата ... Можем също така да отбележим нарастване на нервността, бледност на лицето, главоболие, учестен пулс или чувство на глад.
Защо да консумирате захар, когато имате хипогликемия ?
Тъй като в кръвта ви вече няма захар, трябва да я консумирате доста бързо, за да възстановите силите си. Нуждаете се от глюкоза.
Каква захар да ядем ?
Бързо се пълним със захар, като в идеалния случай приемаме:
- 3 бучки захар
- или две чаени лъжички сладко
- или скъпа
- сушени плодове (сушенето премахва водата и я прави концентрат на въглехидрати)
- кашон плодов сок
- сода (ако нямате нищо друго).