Как да се подобрите, ако спрете да пушите Открийте как да започнете едно невероятно пътешествие
Третично никотиново натоварване Непосредственият риск от инфаркт намалява 24 часа след спирането на тютюнопушенето, кашлицата отшумява след 3 месеца, а рискът от нехирургичен рак на белия дроб се намалява наполовина след 5 години. Десет добри съвета как да се отървете от страстта си към тютюнопушенето и някои обнадеждаващи факти за това какво можете да спечелите от него.
Използване на бисквитки
Повечето пушачи са в състояние да успеят сами, тоест да се откажат от пушенето сами. Колкото по-стар е навикът, толкова по-трудно е да се изгради. Колкото по-млад човек свикне с пушенето, толкова повече се пристрастява към цигарите на етапа на отказване от тютюнопушенето и толкова по-трудно става отказването - но не е невъзможно.
Решителността и самочувствието са от основно значение: трябва да вярвам, че „мога да го направя“, мога да реша и да се придържам към решението си. Десет стъпки към живота Той беше решен да напусне?
Изберете правилния продукт на NICORETTE®, за да напуснете!
Е, щом решението бъде взето, всичко, което трябва да направите, е да предприемете следващите десет стъпки към живот без тютюнев дим. Трябва да зададете точна дата за отказване и да се придържате към нея. Трябва да сте запознати с опциите, които могат да ви помогнат да напуснете. Ако се откажете от пушенето, трябва да ги уведомите за вашите намерения и да ги помолите да помогнат или поне да не възпрепятстват изпълнението.
Да суче или да не суче ...
Винаги се занимавайте, за да ви помогне да не мислите за цигарите. Отървете се от пепелниците, запалките и неотворените цигари!
- Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети за бездимен живот
- Храчките на пушача
- Това означава недохранване.
- Относно Aspirin® Protect Можете да откажете цигарите!
- 5 съвета за отказване от тютюнопушенето - Ръководство за анатомия
- Десет стъпки към живота - специфични съвети за отказване от тютюнопушенето kleopatrasuli.hu
- Постоянно спиране на тютюнопушенето, но не както миналия път ...
- 10 съвета за отказване от тютюнопушенето