Как да се подложим на диета 5 съвета за ненапукване на Кола; s качулка
изтеглете банер, за да изтеглите безплатната книга за грим за ежедневния грим
"data-medium-file =" https://colashood.com/wp-content/uploads/2015/04/bandeau-cliquer-300x20.jpg "data-large-file =" https://colashood.com/wp -content/uploads/2015/04/bandeau-clic.jpg "alt =" изтеглете безплатен грим за електронна книга "width =" 750 "height =" 50 "srcset =" https://colashood.com/wp-content/uploads/ 2015/04/bandeau-clic.jpg 750w, https://colashood.com/wp-content/uploads/2015/04/bandeau-cliquer-300x20.jpg 300w, https://colashood.com/wp-content/ uploads/2015/04/bandeau-clic-600x40.jpg 600w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "/>
как да се поддържа диета, без да се разпада
"data-medium-file =" https://colashood.com/wp-content/uploads/2017/04/indre-son-regime-300x168.png "data-large-file =" https://colashood.com /wp-content/uploads/2017/04/indre-son-regime.png "alt =" как да се поддържа режим "width =" 650 "height =" 365 "srcset =" https://colashood.com/wp - content/uploads/2017/04/hold-son-mode.png 650w, https://colashood.com/wp-content/uploads/2017/04/indre-son-regime-300x168.png 300w, https:// colashood.com/wp-content/uploads/2017/04/indre-son-regime-600x337.png 600w "sizes =" (max-width: 650px) 100vw, 650px "/>
Може би вече знаете това от Snapchat (@Colashood), аз съм на нова диета от 1 месец, за да ми позволи губят излишните ми килограми.
Следвам програмата на Georgia Horackova Get Green and Sexy, която съчетава спортни видеоклипове с ултра здравословна и балансирана веганска диета. Това всъщност е далеч от обичайната ми диета, въпреки че съм вегетарианец, тъй като предимно ядях горещи шоколадови бонбони и болка под шоколад. За да бъда честен, дори трябва да съм ял зеленчуци, които дори не съм могъл да обеля! Благодаря YouTube.
Вече минаха 4 седмици, откакто се впуснах в това ново приключение ... и искам, без никакво разочарование! Затова споделям тук 5 съвета, които ми позволяват за първи път в живота ми да възприема изцяло нови хранителни навици, без дори да съм разочарован !
Прилагайки ги, вие също ще можете придържайте се към диетата си, отслабнете и вземете тялото на мечтите си ! (Много по-рано, отколкото си мислите, вижте петия съвет 😉)
Всички сме били там
Отначало всички имаме мотивацията на боксьор, след това дните минават и ние осъзнаваме товапо-сложно е, отколкото си мислите, да се откажете от старите си хранителни навици и да приемете по-здравословни.
Това е още по-трудно, когато не живеете сами и постоянно се изкушавате от други хора в домакинството, които не са на диета. Необходими са адски умствени сили, за да се съпротивлявате вечер след нощ, седмица след седмица до шоколадовото барче пред телевизора на вашия годеник #TrueStory # JaiPasCraqué.
Но все пак, понякога сме изкушени да се откажем. Намираме множество оправдания, всяко по-страхливо от следващото: „Добре е, добре е, ако просто ям бисквитка“; „Все пак се връщам в понеделник“; „Ако никой не ме е виждал, няма значение“.
Накратко, ние намираме всички причини по света да откажем диетата си и също така се озоваваме пред телевизора, като се наслаждаваме със собственото си шоколадово блокче. Само дето при следващия ни завой пред огледалото ние се разплакахме, защото вече не можем да понасяме отражението си.
Това беше почти цялата ми житейска история, когато исках да бъда внимателен след партита и пътувания. Но този път не всички и ще обясня защо.
Готови ли съм да ви мотивирам отново ?
Разбира се, понякога ми остават няколко малки изкушения, но те са доста управляеми, тъй като внедрих няколко техники, които „осигуряват“ моя хранителен план и ми помагат да се придържам към диетата си. Дори се чувствам като безпогрешен !
И докато разговарях с приятелка и й давах моя съвет, удари нокътя по главата ! Докато разкривах съветите си за спазване на диета, без да се разпадам, тя ми каза, че моят съвет е страхотен и че успях да я върна в седлото и да я мотивирам отново.
И така, реших да ги споделя тук и на видео, защото знам, че в Snapchat много от нас вече внимават за храната си. И тук ще ми позволи да помогна на още повече жени в нашия случай !
5 съвета за поддържане на вашата диета със сила и удоволствие
Така че тук са моите 5 съвета за поддържане на диета без разочарование. Ще видите, че всичко е въпрос на организация, но и на воля. И споделям моите съвети да държите тези два стълба отгоре !
1. Направете диетата за себе си
На първо място, за да сте сигурни, че се придържате към диетата си, трябва да го направите за себе си. Не защото хората изглеждат накриво или семейството ви ви съветва, това трябва да идва от вас ! Трябва да искате да се подложите на диета, защото не ви харесва начина, по който се гледате в огледалото и това се отразява на доброто ви настроение.
Ако имате форми и нямате нищо против, дори да се чувствате секси и чувствени, напуснете тази страница веднага! Не е нужно да отслабвате, вие сте перфектни точно такива, каквито сте, защото поемате отговорност за себе си и се чувствате красиви !
2. Не бързайте
Ние не отслабваме за някого и не отслабваме и за събитие. Трябва да е начин на живот !
Ако решите да отслабнете за лятото, ще гладувате до 21 юни и тогава ще имате само едно желание: да се хвърлите върху сладолед, скрачми и понички. Ще вземете всичко обратно или дори повече (известният йойо ефект), да не говорим, че е супер вредно за вашето здраве.