Как да се подготвим добре за важен турнир от Philippe Dehaes
За любителите и професионалистите управлението на календара на турнирите е важно. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се представите във възможно най-добрите условия, за да се справите с целта си за годината.
СЕДМИЦИТЕ ПРЕДИ ТУРНИРА
Тренирайте тенис
Видяхме в предишна статия как да проучите профила си на играч.
В рамките на вашия клуб, уговорете среща с някой от треньорите за фина настройка на вашата игрална система. Внимавайте, няма смисъл да се опитвате да правите големи технически промени, защото няма да имате време да ги коригирате. Потренирайте се в създаването на игрови ситуации, които ще подобрят тактическото ви разбиране за играта. Работете върху силните си удари и особено как да ги използвате. Ударете много топки и добавете интензивност към тренировките си. Планирайте поне 5 сесии.
Подгответе се физически
Все още в рамките на вашето семейство и професионална организация, би било препоръчително да се подготвите физически. Всъщност, ако искате да играете на финала, ще трябва да спечелите поне четири мача, за да достигнете до нирвана. Всеки случай е различен (възраст, тегло, ниво, медицинска история ...) Каня ви да вземете съвет от физически треньор, който може да пригоди програмата за вас според тези различни характеристики и времето, което искате да отделите за нея.
Играйте подготвителни турнири
След седмиците на физическа и тенис подготовка, ще вложите всичко в музика.
За да бъдеш добър състезател, трябва да играеш мачове, много мачове.
Именно състезанието изгражда тенисиста. Независимо дали сте рутина или аматьор, направете си труда да експериментирате със стратегията си "за масло".
Регистрирайте се през предишните седмици в други състезания, за да практикувате своите тактически модели и ритуали за концентрация. Дори очакванията ви за този турнир да са по-ниски, пак ще трябва да играете играта на 100%, за да направите този тест възможно най-реален. Опитайте се да бъдете придружени от опитен човек (в идеалния случай вашият треньор), който ще ви даде обратна връзка за вашето представяне. Всъщност опитът ни учи, че на играч често му липсва обективност, когато анализира мача си.