КАК ДА СЕ ОТСТРАНИТЕ ЦЕЛУЛИТ Доктор Инфо Ро
За да можем да се борим с „врага“, първо трябва да го познаем и да открием неговите слабости. Целулитът може да се определи като изменение на съединителната тъкан поради натрупването на мазнини в адипоцитите (клетките на мастната тъкан). Чрез натрупване на мазнини в адипоцитите (те могат да съхраняват 50 пъти повече мазнини от нормалното) има нарушение на кръвообращението и лимфната циркулация, което причинява ниско снабдяване с кислород на това ниво, а също и натрупването на токсични вещества и вода, които определя грозния вид на "портокаловата кора".
След като научихме какво означава целулит, трябва да идентифицираме факторите, които водят до него. Можем да споменем генетичния фактор, на който не можем да повлияем, хормонални нарушения (особено участващи в метаболизма на естрогена), стрес (причинява хормонална хиперсекреция), лоша диета, заседнал начин на живот, пушене, кафе, алкохол. „Хормоналните огнища“ (масивни изхвърляния на полови хормони) са основен фактор, определящ целулита и е известно, че целулитът започва в пубертета (12%), след прием на орални контрацептиви (25%), по време или след бременност (20%). %) или при менопауза.
Има 4 етапа на образуване на целулит. Етап I (отпуснат целулит) се характеризира със следното: намален тонус на кожата, подкожната клетъчна тъкан става по-малко компактна, еластичните кожни гънки, повърхността на кожата очевидно е гладка, но ако е стегната в гънката се подчертава появата на „портокалова кора“. За II етап (компактен целулит) е характерна появата на мастни отлагания по суперо-външното бедро, седалището и корема. На този етап кожната гънка е подвижна, усеща се пълен тургор, появяват се видими неравности на кожата. Микроскопски хипертрофират адипоцитите (увеличаване на обема), пространството между клетките намалява, появяват се затруднения в микроциркулацията. III и IV стадии (фиброзен целулит) носят истинските проблеми от естетическа гледна точка: има масивни отлагания, с появата на „вълни“, клетките се съхраняват под формата на възли, появяват се нарушения на чувствителността, кожата е болезнена на допир. На този етап адипоцитите могат да бъдат увеличени в обем до 50 пъти, има значителни промени в лимфната циркулация и микроциркулацията, които водят до лоша оксигенация и масивно задържане на вода и токсини и също причиняват стрии и венектаза.
След като разберем, сега нека се научим как да се борим с целулита, за да можем да се отървем от неприятния външен вид. Целите на лечението са следните: стимулиране на катаболизма, благоприятстване на микроциркулацията, стимулиране на елиминирането и преструктуриране на засегнатата съединителна тъкан. Тайната за намаляване на целулита е комбинация от три различни елемента: строга диета, упражнения и различни специфични техники за масаж.
По отношение на диетата има продукти и комбинации от забранени храни и, от друга страна, препоръчителни храни. Алкохолът, кафето и киселите напитки трябва изобщо да се избягват. Трябва да консумираме голямо количество течности (за предпочитане вода с лимон, различни билкови чайове или натурални сокове) и малко сол (за да предотвратим задържането на вода в организма). Когато сме решили да се отървем от целулита можем да започнем с детоксикационна диета на тялото, която ще осигури подходящите условия за нашата цел. Детокс диетата има за цел да балансира метаболизма и да елиминира токсините. Основно при това лечение са плодовете, зеленчуците и натуралните сокове, консумирани в големи количества. След като детоксикираме организма и го подготвим за борба с целулита, можем да преминем към по-малко строга, балансирана диета, която позволява продължителни физически упражнения, които са основно условие на антицелулитната терапия.
Диетата трябва да е с високо съдържание на протеини, за да поддържа мускулния тонус и да укрепи структурата на съединителната тъкан. Плодовете и зеленчуците в големи количества от детокс диетата трябва да се поддържат. Липидите трябва да се прилагат в малки количества, предимно ненаситени. Рафинираните въглехидрати трябва да липсват в диетата. Също така, определени комбинации от храни, като месо с хляб, картофи или тестени изделия, трябва да се избягват на всяка цена. Би било добре да консумирате колкото се може повече фибри (особено пресни плодове и зеленчуци). И приемът на витамини трябва да се увеличи: витамини от група В (яйца, пилешко и говеждо месо), витамин Е, който предотвратява стареенето на кожата (сьомга, бадеми, маслини), витамин С, който поддържа структурата на колагена, като по този начин поддържа еластичността на кожата (цитрусови плодове, домати, магданоз, ягоди, чушки). Също така е полезно да се ядат храни, богати на бета-каротин (моркови, домати, спанак), като по този начин се предотвратява вредното действие на ултравиолетовите лъчи.
От гледна точка на физическите упражнения, всяка форма на движение е полезна, при условие че това е постоянно и продължително усилие (поне 3 сесии на седмица, всяка с продължителност поне 40 минути).
Масажът помага за стимулиране на лимфната циркулация. Направен е с термо кремове и масажни масла с активни съставки, които действат в дълбочина. Масажът може да се извършва у дома с твърда четка за стимулиране на кръвообращението и след това с кремове и специални масла или може да се извършва в професионални салони.
Други методи за лечение са антицелулитните обвивки и мускулната електростимулация.Антицелулитните обвивки се правят в специализирани салони и носят следните предимства: подобряват циркулацията, елиминират токсините и излишните течности, изглаждат кожата и подобряват нейната текстура. Електростимулацията укрепва мускулите и подобрява кръвообращението.
Като се има предвид това, всичко, което трябва да направим, е да приложим всички тези „оръжия“, за да се отървем от грозния „враг“, който влошава летните ни дни и не само.
Този артикул е разгледан 45430 пъти.