Как да се отървете от запек за няколко часа с помощта на сливи
В днешно време много хора имат проблеми със запек, което е състояние, причинено от няколко фактора. Диета с ниско съдържание на фибри, дехидратация или ежедневен стрес са някои от причините, които водят до запек.
Ако и вие често се сблъсквате с този здравословен проблем, не бива да бързате веднага да използвате лекарства, защото те също могат да имат странични ефекти. Най-добрите решения за тялото са естествените. Така че много добра идея би била да ядете повече сливи, защото те помагат за активиране на храносмилането.
Какви ползи за здравето имат сливите?
Те са богати на фибри
Сливите съдържат неразтворими фибри и по този начин могат да предотвратят запек. Така че, ако ядете пет сливи на ден, ще получите препоръчителната доза фибри. Сливите помагат за лесното елиминиране на изпражненията и така вече няма да страдате от запек.
Освен това сливите подпомагат развитието на здрави бактерии в червата и заваряват веригата от мастни киселини, основният фактор за поддържане здравето на дебелото черво, според secretele.com. Освен това тези плодове също помагат за поддържане на здравето на мускулите и черния дроб.
Сливите съдържат слабителни съединения
Съединението, присъстващо в сливите, наречено дихидроксифенилисатин, е естествено слабително. Той стимулира отделянето на течности и изпражнения от храносмилателната система. Сливите са богати на магнезий, който също има слабително действие.
Сливите активират храносмилателните ензими
- Сливите са изключителен източник на витамин А, калий и други минерали, които помагат за активирането на храносмилателните ензими. Веднъж активирани, тези ензими спомагат за бързото елиминиране на изпражненията от дебелото черво.
Сорбитолът облекчава запека
Тези прекрасни плодове съдържат много захари, като захароза, фруктоза и сорбитол, които помагат за премахване на задържането на вода или изпражненията от червата. Сорбитолът е заместител на захарта и помага за разпространението на здрави бактерии в червата.
Как да приготвим натурална рецепта, която напълно прочиства червата
Ако страдате от запек, препоръчително е да пиете повече вода и сок от слива. Ето как да добавите сливи към ежедневната си диета:
• Направете смес от сливи, лешници, орехи и други захаросани плодове, за да ядете сутрин за закуска.
• Сливи могат да се добавят към пудинги.
• Тези плодове могат да се приготвят и с мляко и ще получите вкусен шейк. Друг вариант е да приготвите сладкарски сладкиши.
• Смесете сливи с розмарин и ще получите вкусен ориенталски десерт.
• Добавете канела, мед и кориандър на прах, след това добавете сливи. Смесете всичко с кисело мляко и ще получите вкусен и здравословен десерт.
• Можете да правите палачинки със сладко от сливи или компот от сливи.
Препоръчваме следната рецепта за компот от сливи
Ако искате да лекувате запек възможно най-скоро, яжте сурови сливи като такива, защото ще забележите незабавен ефект. По този начин ще освободите храносмилателния си тракт от токсини.
Михаела Тудор
Опитайте и тази рецепта за сладко от сливи