Как да се отървете от подозрителността
Според обяснителния речник на Ожегов подозрителен човек „вижда във всичко за себе си нещо неблагоприятно, страхувайки се от всичко“. Подозрителността означава и склонност да приемате всичко присърце, да го приемате лично. Днес искам да говоря за различните прояви и причини за подозрителност и как да се отърва от нея.
Подозрителността като форма на тревожност
Хипертрофираната проява на безпокойство за себе си и другите е един от вариантите на подозрителност. Класически пример - четене на медицинска енциклопедия - почти всеки човек за кратко време ще има чувството, че има симптоми на много заболявания и след това изчезва. Подозрителен човек може да изпитва това чувство през целия си живот: слушайки истории за нечии заболявания, той ще ги изпробва; след като е дошла в клиниката с един симптом, след като е разговаряла с хора на опашка, тя ще си тръгне с убеждението за наличието на няколко нови заболявания. Обект на повишена тревожност може да бъде не само здравето, но например инциденти, страх да не станете жертва на престъпление или да умрете в автомобилна катастрофа. Човек, като правило, разпространява подозрителността си към роднини и приятели, активно се тревожи за тях, пази и инструктира.
Отървете се от тази форма на подозрителност, за съжаление не е лесно. Тя може да бъде коригирана чрез правене на йога, релаксация, автотренинг, използване на хобита, които изискват пълно участие в процеса. Съзнателното избягване на ситуации, които провокират увеличаване на подозрителността, също помага. Ако подозрителността се е превърнала в психиатрична форма, когато човек приема тревожните си мисли и страхове като близки до реалността, състоянието може да бъде облекчено само с помощта на терапия.
Подозрителността като последица от травма
Всеки човек се справя с последствията от психологическа травма и стрес по свой начин. Понякога подозрителността се появява като шоков ефект, и без значение на колко години е човек и колко далеч е бил характерът му от подозрителното преди. В ситуация, чийто резултат е невъзможно да се предвиди, а рискът е голям (цената на грешката е висока), почти всички хора са подозрителни в една или друга степен. Когато ситуацията бъде разрешена, повечето хора се връщат към обичайното си възприятие, но за някои подозрителен модел на поведение, безпокойство може да бъде фиксиран за дълго време или завинаги.