Как да се отървете от апетита Как да намалите калориите

"Чувствам се като нещо сладко." „Жадувам за нещо солено“. "Чувствам се като нещо добро." Колко пъти сте имали тези неща да ви минават през ума или дори да ги казвате на глас? Ние знаем! И ние сме го страдали много пъти. Но какво правим, когато наистина искаме да спрем да ядем повече? Как да се отървем от апетита? Днес ви представяме няколко полезни трика.

Фокусирайте вниманието си върху нещо друго. Колкото повече мислите, че копнеете за определен тип храна, толкова по-лошо ще навлечете идеята, че имате нужда от това „нещо“, когато всъщност тялото ви всъщност не ви иска тези допълнителни калории. Затова се опитайте да насочите вниманието си към нещо друго. Работете, почиствайте, танцувайте или се разходете навън.

Дъвчете дъвка без захар. Не се ли сещате за онова „сладко“, за което сте жадували? Купете пакет дъвка с вкус на плодове и дъвчете, докато не забравите желанието си. Това е много ефективен трик.

---