Как да се отървем от пристрастяването към хляб, месо или шоколад
"Просто искам или ям месо! Цял ден!''. „Харесвам тестени изделия и пържени картофи!" И, очевидно, „Просто искам шоколад!" Възможно между храненията. "
Пристрастяването към храната се основава на сложни механизми, които очевидно са свързани с физиологията, но и с психиката на всеки един. За всички тези поведения ние предлагаме решение. Просто и бързо!
Андреа Мокану: „Ям шоколад, когато съм под стрес или когато нещо ме разстройва. Понякога неочаквано - оставам вкъщи, гледам телевизия и ям нещо сладко. Има ситуации, когато ям, докато не мога повече, докато ме боли корема. "
Мария Мирабела Калин: „Идеята е, че нямам ограничение, когато мисля, че трябва да избягвам хляба, да, те са много редки. И ако мога да ям тестени изделия за обяд и тестени вечерта - това не е проблем. "
Диетолог изслушва всеки ден такива признания за храна. Пристрастяването към захар, месо или хляб са често срещани. Първата препоръка за тези, които трябва да стрелят, всъщност е изкуство.
Прочетете също
Отклонете значението на зависимостта.
Захарта действа като наркотик. Дозата изисква висока. Трябва да заблудите мозъка си със сладък вкус и минимални калории. Медът и пълнозърнестите храни са две от решенията.
Алина Стойка, диетолог: "Цели бисквити бисквити с мед, така че да нямаме много голяма порция захар."
Пристрастяването към месо се усеща по този начин. И на друго ниво. Липсва ситост. И тук се прилага интелигентна стратегия. Дайте си добавка, но риба!
Алина Стойка, диетолог: „Добре е да бъдете над реколтата, защото аквакултурата се отглежда с азотни хапчета и соя, които могат да причинят хормонална буря“.
Пристрастяването към белия хляб се усеща дори от хора с нормално тегло. И тук има голяма опасност! Въпреки че няма видими признаци на натрупване на мазнини, панкреасът страда. Използваме и зърнени храни.
Бързо инсталираната ситост намалява нуждата от бял хляб. Представих само няколко препоръки. Но има много дълъг път с диетолога. Защото крайната цел трябва да бъде вътрешното равновесие.