Как да се отървем от метеоризма в сурова храна и да спрем да откачаме
„Опитният опит винаги е интересен, особено за начинаещи, аз съм само една година в преход, всичко се колебае от 100% сурово, падам до 60% и отново се издигам в битка, наоколо има само всеядни, трудно е да се биеш с тях и себе си. Мислите за радикална промяна в околната среда се лутат и причината не е само в храната.
Има ли по-подробно описание във форума за 80-10-10? Просто се притеснявам как да напълнея поне малко, т.к. лятото е на носа, а аз изглеждам дистрофично. 44кг от бившите 53кг. Особено ляшки и свещеник, които никога не са били особено такива, а сега не можете да гледате без сълзи)) по-добре да не мислите за къси панталони, карикатура:/Мисля, че колко подобрената физическа подготовка може да помогне и може би все пак храненето да се промени. И сега сутрин ям ябълка с изтъркани моркови, за обяд или плодове от фризера от лятото, съхранени, или смутита, банан + ябълка + сливи + вода + зеленчуци или други вариации. или цитрусови плодове, а вечер салата от зеле, цвекло и моркови . в градски условия не бягайте . очевидно няма достатъчно мазнини за гореописаните ми части на тялото. Но не ми се яде ядки, но панкреасът е възмутен от авокадото, малко е мазен.:/Пиша си като въпрос и на себе си и отговарям, че явно само спортът ще спаси тялото . Дори не знам. "
Само че не е нужно да ядете мазнини. Няма да има смисъл, едва ли фигурата ще стане по-красива от това. Просто мазнината ще увисне, но слабостта ще остане. Разбира се, тук са необходими спортове)) Но не кардио, а силови упражнения. За свещениците има 2 страхотни упражнения - напади и клекове. Ако се справите без тежести, тогава трябва да направите и двете 100 пъти, т.е. 100 клякания и 50 удара на всеки крак, редуващи се (100 пъти на двата крака). Тогава могат да се добавят тежести и да се правят общо 10-15 пъти, но така, че натоварването да е толковаоооооооооооого, така че последните времена вече са трудни за намиране. Правейки тези 2 упражнения редовно (2-3 пъти седмично), задните части просто не могат да не придобият красива форма;) И вашата фигура ще изглежда разкошно, когато по нея няма мазнини, но има умерено подуване. Тези 2 упражнения също изпомпват краката ви разкошно, така че и те няма да са тънки))) Просто не можете да си представите как мускулите ще се виждат веднага, когато по тялото няма мазнини! И тогава обикновено хората се занимават със спорт, но поради мазнините по тялото резултатът не се вижда ...
И между другото, веднага след тренировка трябва да ядете нещо питателно - банани, например. И още! Не цитрусови плодове, а нещо съществено, бананите са перфектни. През лятото може да бъде сорт череша, кайсии с висока сладост, праскови, нектарини, ако такива могат да бъдат намерени и т.н.
Ако някой се нуждае от зъбни импланти, тогава ви съветвам да прочетете за него тук. Много полезна информация, както и цени.