Как да се отървем от лошите навици Животът на калинката
Как да се отървем от лошите навици ?
Щракването
Трудно събуждане на 1 януари 2016 г. Следите от една много празнична новогодишна нощ изплуват пред очите ми. Излизам в мрежата, като оковавам кафетата. Синът ми остана пред карикатура. Една статия ми обяснява, че за да дам на резолюциите си повече шансове за успех, е важно да ги запиша. Нито една, нито две, грабвам малка тетрадка и записвам годишните си амбиции.
- Спри да пушиш
- Отслабнете и останете така
- Спортувайте и изграждайте мускули
- + някои забавни цели ...
В този точно момент го осъзнавам като шамар: всяка година едни и същи резолюции са включени в моя график за януари и след това изчезват през февруари. Представям си, че пренасям същите резолюции през следващите 10 години. Паник атака. Имам толкова много други неща за вършене, други искам да постигна. Какво хаби енергия ... СТОП !
СЪВЕТ # 1: Определете лошите навици, които искате да промените.
Една цел в даден момент
Затова взех решението да посветя тази 2016 г. на една цел: да се откажа от пушенето! Купих си електронна цигара, за да ми помогне, но не съм определил дата за отказване. Доста бързо се разболях, докато лекувах сина си от грип. Истинският, който те залепва в леглото за една седмица. И на всичкото отгоре получих голям ларингит, така че е невъзможно да се пуши. Перфектната възможност ми се представи! Случайно ли е ?
Винаги си представяме, че ще се насладим на последната си цигара и ще я смажем, знаейки, че е специална. Изпуших последния, без да го знам ...
5 месеца по-късно естествено се отказах от електронните цигари. Честно казано, това беше най-трудният лош навик за промяна и никога няма да бъда върнат обратно.
СЪВЕТ # 2: Фокусирайте се върху една цел наведнъж и използвайте цялата си енергия, за да я постигнете !
Методът с малки стъпки
Първата ми постигната цел трябваше да премина към следващата. Резолюция 2017: отслабнете и останете такива !