Как да се отървем от корема - Страница 128 - Форум на Softpedia
Редактирано от Mariusvlad2, 22 март 2018 - 13:47.
Можете да наддавате, като се храните здравословно, а можете да отслабнете, като се храните много зле (преработена храна, много захар, пържени неща).
Можете да наддадете на тегло, като ядете само сутрин и по обяд и да отслабнете, като ядете само вечер (имам приятел, който е отслабнал с 40 килограма, ядейки само вечер)
Всяка диета, всяка програма за отслабване, абсолютно всичко трябва да се основава на принципа CICO (Calories in Calories Out). Калории, консумирани от храната - Калории, изгорени от самото съществуване на човешкото тяло. пример: 25-годишен мъж, 180 см на 80 кг, със заседнал начин на живот, се нуждае от 2166 калории, за да поддържа това тегло. (google: калкулатор на калории).
Всеки чай, хапчета и други неща, за които мечтаете, ще ви помогнат, ако не ви кара да ядете по-малко, ще ви открадне парите.
Работата с каква храна да се яде, за да отслабнете е глупава! Правилният въпрос е: колко трябва да ям? И честно казано, с 1 час обучение можете бързо да добиете представа какво бихте могли да ядете и колко да отслабнете.
Бъдете много внимателни с отслабването и от кого приемате съвети. Говорим за индустрия от десетки милиарди евро, която би ви обещала, че ако ядете kkt, ще отслабнете.
Моят съвет:
- Потърсете в интернет според вашите спецификации колко калории имате нужда и оставете там; изчакайте резултатите да се появят след поне 2 месеца.
- Намаляване или премахване на висококалорични храни (над 400 ккалории на 100 g), калорични течности (сокове и други неща).
- Можете също така да приложите идеята за Intermittent Post. В интервал от 16 часа не консумирате калории (или консумирате много малко), в останалите 8 се храните, но се храните с разбиране.
Но всичко, което изброих по-горе, ще бъде нула, ако след като достигнете магическото число, се върнете към метода преди хранене. И така публикувате в мрежата: нямам никаква диета.
P.S. Видях препоръчана на форума на CG нечия препоръка. Търсене в youtube "Раду Антониу". Той е румънско дете, което е завършило медицина и има уместни мнения за това как можете да отслабнете ИНТЕЛИГЕНТНО (по-умно, отколкото предполагах; но не, не искам да ви замая с публикация от 9999999 думи)
P.S. Виждам тази глупава идея, която трябва да изясня: не можете да отслабнете само от определени части на тялото. Отслабвате навсякъде! Идеята е възможна, ако много малък процент мазнини и първото място за поставяне на мазнини е върху корема; може би само тогава.
P.S. И как отслабвате чрез масаж ? SA? AS? A? S? Изгаряте калории чрез масаж?
Редактирано от predatus, 24 март 2018 - 12:05.