Как да се отървем от кофеиновата зависимост

По някаква причина мнозина вярват, че се освобождават от кофеиновата зависимост, като спират загубата на кафе. От кафето може би, но със сигурност не от кофеина. Тъй като кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в чая, шоколада и сладките газирани напитки.

Данните са в децилитри (ds) и милиграми (mg)

тези които

източник

Но докато спрем кафето, тъй като съдържанието на кофеин е най-високо.

Мат Мадиеро, писател и минималист, направи експеримент - не пиеше кафе в продължение на тридесет дни. Тъй като обичайната дневна доза беше 2-3 чаши, нямаше дискомфорт след спиране на любимото лекарство. Без главоболие, без пулс, без раздразнителност и треперене в ръката. Физически нищо не се промени за него. Единственото нещо, което веднага се появи, беше невероятна умора сутрин.

И той беше уморен, а не резултат от постоянна употреба на кафе. Оказа се, че трябва да си легнете поне час по-рано и този неприятен страничен ефект изчезва веднага. И вместо да докосвате със затворени очи, за да включите кафемашина или матат на ръка в търсене на рафт във френската преса, вие започвате да се събуждате съвсем естествено и за 10-15 минути с будилника.

Кафето е вкусна и изискана напитка, на която можете да се насладите, а не будилник!

Ето защо, за тези, които нямат здравословен проблем, Съвет номер 1 - Опитайте се да си легнете поне 1 час по-рано и няма да имате нужда от кафе. Просто се насладете на вкуса и имайте приятни приятели за чат.