Как да се отървем от излишната киселинност в организма - Здравна доза

Знаете ли, че содата за хляб е много ефективен метод за алкализиране на тялото? Точно като лимонова вода, която можете да пиете всяка сутрин.

РН на тялото е ключът към поддържането на добро здраве. Помага ви да разберете дали тялото ви е в добро алкално състояние или излишната киселинност е проблем, който може да застраши здравето ви.

Терминът pH се отнася до водородния потенциал. Това е мерна единица, която определя концентрацията на водородни йони в тялото.

За да разберете по-добре тази концепция, трябва да знаете, че нивото на киселина се измерва по скала от 1 до 14. По-конкретно, 1 показва нивото с най-много киселини, 7 е неутрално и 14 е най-алкално.

Здравото тяло трябва да има ниво на рН между 7,3 и 7,45. Въпреки това, някои вредни вещества, лоши хранителни навици или дори стрес могат да повишат нивото на киселина в организма и да променят pH. Стойността му намалява и се получава излишна киселинност.

Когато стойностите на рН се променят, кръвта реагира и премахва хранителните вещества, необходими на други органи в тялото, за да функционират правилно. Като резултат, ще се чувствате уморени, ще имате главоболие, проблеми с храносмилането, а косата и ноктите ви ще се деминерализират. Това са само част от възможните симптоми.

Защо е важно да се балансира рН и да се намали нивото на киселинност?

Когато тялото е малко алкално, т.е. рН има стойности малко над 7, то може да предпази от болести. От друга страна, когато има високо ниво на киселинност в организма, имате повишен шанс за развитие на хронично заболяване. Примерите включват диабет, затлъстяване, мигрена, катаракта, рак, артрит, алергии, остеопороза или други.

Хранене и рН

Всичко, което ядете или пиете, има положително или отрицателно влияние върху pH. Някои храни повишават нивото на киселина в организма, докато други алкализират тялото. Като цяло продуктите от животински произход или млечните продукти причиняват повишаване на рН.

От друга страна, плодовете и зеленчуците имат алкализиращи свойства. Но тъй като тялото се нуждае от балансирано pH, съветваме ви да се опитате да ядете равно количество от тези две групи храни.

Доколкото е възможно, избягвайте храни, които причиняват излишна киселинност, като бързо хранене или интензивно преработени храни.

Как да се борим с излишната киселинност и да коригираме pH?

В допълнение към правилното хранене има и фактори на околната среда, които влияят на рН баланса. Защото, препоръчваме ви да избягвате използването на много токсични почистващи продукти и да насочите вниманието си към естествените.

Също така обърнете внимание на следните съвети за борба с излишната киселинност и регулиране на рН на тялото:

Яжте повече зелени листни зеленчуци и яжте зелено смути на ден.
Имайте навика да пиете чаша хладка вода с лимон на гладно всеки ден (лимонената киселина е много добра за алкализиране, въпреки че е и киселина).
Яжте повече плодове и зеленчуци, особено сурови.
Избягвайте да ядете преработени или пържени храни.
Избягвайте рафинираните храни като захар и брашно.
Пий повече вода, която е качествена, за предпочитане дестилирана вода.
Опитайте да използвате естествени почистващи продукти като сода за хляб, лимон и оцет.

Внимавайте при избора на козметика за кожа и коса, тъй като те могат да съдържат химически съставки и да са токсични. Най-добре би било да използвате естествени продукти за коса, нокти, зъби и т.н.
Яжте повече зеленчукови ястия и включвайте малки порции месо, които, доколкото е възможно, идват от животни, отглеждани в страната.
Добавете продукти като пшеничен зародиш, ечемик, водорасли, червен пипер и спирулина към вашата диета.
Всеки ден пийте чаша вода, за да добавите супена лъжица сода за хляб.

Какво чакате, за да промените хранителните си навици и начин на живот, така че да имате балансирано pH? Както можете да видите, много е лесно да се отървете от излишната киселинност в тялото и да коригирате pH. Просто трябва да възприемете здравословен начин на живот и хранителни навици, които алкализират тялото.