Как да се отървем от хроничната умора Училище за отслабване
Хората ме питат откъде черпя толкова много енергия и как да се отърва от хроничната умора. Знам сценария, опитах го сам, така че го разбирам перфектно. Хроничната умора е почти толкова често, колкото запекът. Ще говорим за това в тази поредица.
Във вчерашната статия ви обещах, че ще разберете как да се отървете от умората и как да се чувствате като крилат леприкон цял ден, а не като бръмбар, който едва пропълзва краката си до вечерта. Защото той няма нищо общо с работното време, с децата вкъщи и много, много задължения. Това е свързано с вашите енергийни резерви, които правите много малки или много големи.
Отговорът се крие в следната загадка: ако сте в яма, от която искате да излезете, кое е първото нещо, което трябва да направите? Предполагам? Спри да копаеш! Едва тогава търсите решения.
Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да се отървете от хроничната умора, е да премахнете най-големите консуматори на енергия. А храносмилането е НАЙ-ГОЛЕМИЯТ консуматор на енергия в тялото.
Добре, но не можете да премахнете храносмилането, просто трябва да се храните ежедневно. Правилно! Но можете да го подобрите, което е същото като да спрете да копаете. Ако не можете да го подобрите на 100%, можете да започнете да подобрявате закуската и вечерята. Вече ви разказах за закуската, дадох ви решения и в предишните статии, всичко е свързано с кандидатстване.
Да поговорим за вечерята. Уви, обичам тази тема с вечеря!
Защо? Защото човек не яде само вечер. Храни се както от умора, така и от стрес, и защото се храни със семейството си, и защото храната се отпуска. Много добре, нека хапнем, казвам. Но какво точно ядем и защо?
Помислете за това: има физическата причина, поради която ядете, и психическата причина. И двамата влияят върху това, което слагате в чинията си за вечеря.
Но ако има нещо, което забелязах при повечето хора, с които съм работил и които са имали хронична умора, то е следното: вечерта беше и си остава най-голямото предизвикателство, защото психичният фактор винаги се намесва.
Когато ядете, забравяте за себе си, забравяте за умората, забравяте за стреса. На практика, анестезирате се с храна. Храната е по-скоро за душата.
Но аз идвам и ви казвам: това, което слагате в чинията вечер, ще ви държи хронично уморени или ще ви освободи от него. Вечерята е решението на проблема или самия проблем, зависи от вас кого ще изберете.
Позволете ми да ви попитам нещо основно: защо храната е „измислена“? За да ви осигури енергия, нали? И тук ще викам "Бинго"! За да ви осигури енергия!
Но що се отнася до загубената при храносмилането енергия спрямо енергията от тази храна, ние сме като математика. Ако искате да извадите 5 от 2, колко ви дава? Дава ви минус, нали? Така е и с храната и хроничната умора.
Ако вечер ядете нещо сложно, което краде тялото ви от енергия, ще загубите.
И сутрин се събуждате трудно и нямате достатъчно енергия (обикновено вместо да си почивате, сте усвоили). И ако още от първия час си тръгнете с полупразен енергийния резервоар и се изправите и със закуска на шампионите, както казах във вчерашната статия, влезете в омагьосан кръг, защото всеки ден консумирате повече енергия, отколкото внасяте отвън.
За да се отървете от хроничната умора, трябва да обърнете процеса.
Ще ме попитате: И така, какво трябва да направя? Просто: не е нужно да изваждате 5 от 2, а 2 от 5, за да получите представа за плюса, а не за минуса. Не, не се шегувам. Трябва да ядете нещо вечер, което внася повече енергия в тялото ви, отколкото изразходва. И с останалата допълнителна енергия тялото ви започва да се лекува, плюс това също започва да си почива. Обикновено то просто се отървава от храносмилането бързо. И след няколко дни, ако направите това, вече ще усетите разлика в енергията и благосъстоянието. И ще започне да изгаря калории, когато спите. Ще говорим за това в утрешната статия.
Храната, която внася енергия в тялото, вместо да я консумира, не идва от животни. Не ви моля да бъдете вегани, точно "толкова", колкото вегани. Храната, която внася енергия в тялото, не се пържи, не се маже с масло или маргарин, не се комбинира толкова изискано, както в MasterChef.
Храната, която носи енергия е проста. А тялото ви обича простотата. И просто трябва да го опитате. Просто, на гладно и възможно най-оживено.
Но това, което тялото харесва, езикът не харесва. И обратно.
Вашето незабавно решение за хронична умора е както следва: консумирайте поне 10 дни, половин литър изцеден зеленчуков сок (не плодове, а зеленчуци), вечер, муцуна на гладно. И пийте този сок спокойно, като кафе. От уста на уста. Не, няма да гладувате. Защото вие, хранително казано, сте мега покрити. Това, което остава обаче, е умственият глад и затова не е измислена храна, която наистина да го задоволи.
Така че, имайте смелост и започнете да изстисквате зеленчуци, колкото е възможно по-разнообразни, евентуално с няколко ябълки, за вкус. И си лягам така, със смелост и почти празен стомах. И само след няколко дни, предполагам, че ще ме споменете. Добре 🙂
Решението винаги е простотата. Предизвикателството е да накарате мозъка си да ви повярва, защото тялото ви вече знае каква е истината.
Но за да зарадвате главния мозък, опитайте 10 дни и след това ми кажете как гледате на живота. Изглежда, че всичко е по-лесно, нали?
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.