Как да се отървем от целулита завинаги - Доктор на деня
Много пъти не намираме отговора на този въпрос. Или просто изглежда без отговор.
Уикипедия ни казва, че целулитът е заболяване на мастната тъкан. Под въздействието на различни диетични или хормонални фактори мастните клетки или адипоцитите могат да натрупват мазнини, които идват от неправилна диета. Истинските запаси от мазнини, адипоцитите могат да растат, като надвишават около 60 пъти техния нормален обем, като по този начин компресират кръвоносните съдове, което води до бавно оттичане и лоша оксигенация на епидермиса.
Целулитът се образува главно в бедрата, седалището и корема, особено при жените и много по-рядко при мъжете, поради по-големия брой адипоцити, присъстващи при жените.
Според sportaholic.ro хормоните играят много важна роля в развитието на целулита. Много експерти смятат, че естрогенът, инсулинът, норепинефринът, хормоните на щитовидната жлеза и пролактинът влияят върху появата на целулит.
Генетичните фактори могат да създадат предразположение към целулит (разпределение на мазнините под кожата, нарушение на кръвообращението), но не винаги трябва да обвиняваме гените.
Диета, богата на мазнини, въглехидрати, сол и твърде малко фибри и протеини, на практика приканва кожата с портокалов вид.
Освен това целулитът се среща често при тези, които пушат, не спортуват и тези, които не се движат дълго време и остават дълго време в една и съща позиция.
Прекалено стегнатите дрехи предотвратяват циркулацията при добри условия и по този начин помагат за образуването на целулит.
Целулитните терапии се появяват всеки ден. Всеки обещава чудеса, но никой не е медицински подкрепен. Чудодейните кремове, масажи, ултразвукови терапии, вакуум, различни стимули дават резултати най-много за миг и за кратко. Истинските неща, които се борят с дългосрочния целулит, остават вечни и посветени здравословна диета и спорт.
Най-доброто решение за изчезването или затихването на целулита са редовните физически упражнения, вдигане на тежести (прогресивно, все повече и повече), балансирана и здравословна диета.
За да се засилят резултатите, силно се препоръчват душове, в които горещата вода се редува със студена вода и твърд масаж с груба четка върху засегнатите области.
Как да предотвратим целулита? Здравословно хранене (на базата на качествени плодове, зеленчуци, фибри, ядки и протеини).
Уверете се, че имате достатъчен дневен прием на витамини: B, C, E, основни мазнини, калций, йод, калий.
Спортувайте поне 3 пъти седмично, не се колебайте да използвате тежести, по-големи от 2 кг
Опитайте се да намалите максимално нивото на стрес. Не носете много тесни дрехи, пийте много вода и зелен чай, откажете се от захар, сладкиши и сладкиши.
Избягвайте алкохола и кафето, откажете се от пушенето и тренирайте ежедневно срещу целулит. За това са златните правила.
Сърдечно-съдовите упражнения ще активират кръвообращението и метаболизма ви. В идеалния случай правете прости лицеви опори, скачайте лицеви опори, лицеви опори с ръце в ръцете или над главата си, сгъвания в коляното, наклони в коленете с тежести на раменете и интервални упражнения.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “