Как да се отървем от целулита със здравословна диета - Здравна доза
Искате ли да се отървете от целулита? В допълнение към диуретиците и лаксативите, препоръчително е да добавите към диетата продукти, които помагат на лимфната система да елиминира токсините.
Искате да знаете как да се отървете от целулита? Този проблем е кошмарът на всяка жена, независимо от възрастта, теглото или фигурата. Въпреки че някои вярват, че само затлъстелите хора имат целулит, в действителност слабите жени също могат да се сблъскат с този проблем.
В днешната статия ще ви покажем защо е важно да приемете здравословна диета, за да намалите или напълно премахнете целулита.
Как да се отървем от целулита чрез диета
Храненето и здравето на кожата вървят ръка за ръка. Ако сте забелязали първите признаци на целулит или искате да намалите грозните трапчинки, появили се на бедрата или дъното ви, е важно да вземете предвид следните препоръки:
Пример за антицелулитна диета
Антицелулитната диета има и други цели, като например контрол на нивото на въглехидрати, мазнини и въглехидрати, натрупани в съединителната тъкан.
Диетата по-долу ограничава консумацията на вредни храни и може да ви помогне да свалите около 5 килограма за два месеца, без да застрашавате здравето си. Менюто за типичен ден трябва да изглежда така:
- Закуска: 1 чаша (250 мл) билков чай, две филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и чаша (200 мл) портокалов сок.
- Между закуска и обяд: ябълка или кисело мляко.
- Обяд: салата от риба тон с домати, целина, маруля, моркови и лук.
- Снек: чаша чай (250 мл) с оризови бисквити, намазани с нискомаслено крема сирене.
- Вечеря: две парчета филе от пикша със зелен фасул и печен картоф.
Храни, които се борят с целулита
Ако искате да се борите с целулита и да подобрите общото си здравословно състояние, препоръчително е да добавите следните четири групи храни към вашата диета:
1. Храни, които стимулират лимфната система
Храните, които стимулират лимфната система, са с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Те помагат на тялото да премахне задържането на вода и токсини чрез урина и изпотяване.
- брюкселско зеле
- Пъпеш
- картофи
- моркови
- банани
2. Нискокалорични храни
Тези храни помагат за отслабване, защото съдържат малко калории. освен това, нискокалорични храни са богати на витамини, минерали и други хранителни вещества което ви дава енергия.
- зеленчуци
- плодове
- Бобови растения
3. Естествени лаксативи
Храните, които предотвратяват запека, са много полезни в борбата с целулита. Те помагат за елиминирането на натрупаните в тялото токсини и удължават чувството за ситост поради високото съдържание на фибри.
Как да се отървем от целулита с естествени лаксативи? Увеличете консумацията на:
- Овес
- круши
- кайсии
- семена
- маслодайни семена
4. Храни, които детоксикират черния дроб
Тези храни прочистват черния дроб и подпомагат неговите функции, включително детоксикация на организма. Ако този орган не функционира правилно, мазнините се натрупват много лесно в определени части на тялото.
- чесън
- Лук
- Ябълките
- артишок
Храни, които ви помагат да се отървете от целулита
Ако искате да знаете как да се отървете от целулита, разгледайте храните по-долу. Те намаляват грозните трапчинки и ви помагат да изглеждате така, както искате.
1. Слънчогледови семки
Слънчогледовите семена съдържат големи количества хранителни вещества, като витамини В6 и Е, селен, цинк и калий. Те укрепват и възстановяват съединителните тъкани и имат диуретичен ефект.
Препоръчваме ви да ядете слънчогледови семки умерено, защото те са пълни и висококалорични.
2. Джинджифил
Добре известно е, че този корен повишава телесната температура (процес, наречен термогенеза). освен това, джинджифилът ускорява метаболизма, помага за отслабване, подобрява храносмилането и намалява апетита.
3. Кайенски пипер
Пикантните храни, като люти чушки и лют червен пипер, са много полезни в борбата с целулита. Подобно на джинджифила, те повишават телесната температура и спомагат за изгарянето на мазнини, включително натрупаните в задните части.
4 яйца
Яйчните белтъци са отличен източник на протеини и са с ниско съдържание на мазнини и калории. Жълтъкът има повече калории, но съдържа минерали като цинк и желязо.
Това се каза, можете да ядете цяло варено яйце два или три пъти седмично.
5. Orz
Ечемикът е идеален за отслабване и премахване на целулит защото е с ниско съдържание на калории и има най-нисък гликемичен индекс от всички зърнени култури. Тази храна се бори с безпокойството, което предотвратява преяждането на емоционална основа и ви дава щедра доза енергия.
6. Розмарин
Розмаринът, който придава специален вкус на кулинарните препарати, също има благоприятен ефект върху тялото:
- Розмаринът стимулира кръвообращението.
- Подобрява храносмилането.
- Предотвратява натрупването на токсини под тъканите.
Горните предимства се дължат на растителен полифенол, наречен розмаринова киселина, вещество, което ви предпазва от свободните радикали. В същото време розмаринът допринася за синтеза на еластин и колаген.