Как да се отървем от целулит от гърба и краката

Как да се отървем от целулита на дъното, корема и краката?

Този въпрос спечели конкурса за Мис популярност, тъй като рядко работех с клиент, който не ми го адресира.

В тази статия ще ви покажа как да се отървете от целулита с прости и ефективни стратегии, но първо нека ви кажа истината:

Над 95% от възрастните жени имат поне една капка целулит. Дори някои годни жени, които имат нисък процент мазнини, имат целулит в повече или по-малко видим стадий.

Най-засегнатите области са задната, вътрешната и задната част на бедрата.

Ще ви покажа някои конкретни стратегии, които ще ви помогнат драстично да намалите появата на портокалова кора и да получите гладка и стегната кожа.

Но първо искам да поговоря .

Какво е целулит?

Целулитът е състояние на съединителната тъкан, което е резултат от натрупването на мазнини в мастните клетки.

От камерата с мастни клетки (подкожен мастен слой) склонни да излизат малки издатини на мастни клетки (в дермата).

По този начин се появява външният вид на кожата с трапчинки или портокалова кора.

БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ И! Целулитът и стриите НЕ изчезват с помощта на магически кремове, масажи със скъпи масла или електростимулация.

Какви са причините за целулита?

Целулитът има множество причини, така че няма магическо хапче, крем или вид масаж, които да правят чудеса.

Ето само няколко от тях:

Неправилна диета (която включва захар, бяло брашно, тестени изделия, пица и др.)
Липса на упражнения, които нарушават кръвообращението и лимфните пътища и насърчават появата на целулит
Хормонални нарушения (особено нарушения на естрогена)
затлъстяване
Подмазвайте и отслабвайте многократно
Генетично наследство - тоест това, което ни донесе късмета на всеки един

За съжаление възрастта също играе изключително важна роля. С напредване на възрастта кожата ви става по-малко еластична и по-тънка, което подчертава неприятния вид на целулит.

Как да се отървем от целулита?

Неизбежно искате да се отървете от целулита завинаги. По-долу ще намерите ефективни стратегии, които да използвате, за да получите твърд гръб и крака.

Антицелулитни хранителни стратегии

Когато искате да се отървете от целулита, имате две цели в диетата си: от една страна да се отървете от подкожните мазнини, а от друга да повишите здравето на кожата и съединителната тъкан.

Манан като протеин (приблизително 0,6-0,8 грама протеин/килограм телесно тегло): протеинът помага за възстановяването на колагена и съединителната тъкан и по този начин появата на целулит ще бъде намалена.
Поддържайте здравословна диета, която включва протеини, зеленчуци, плодове, яйца и постно месо;
В никакъв случай не отслабвайте с глад, защото с времето ще акцентирате върху проблема с целулита;
Заменете готварската сол (която е кисела, дехидратира ви и можете да кажете - Здравейте, целулит!) Със сол на хималая
Яжте храни, които съдържат витамин С - наричан още естествена кралица на красотата; витамин С подпомага синтеза и производството на колаген и възстановява дефицита на хранителни вещества, необходими на кожата; източници на витамин С са: цитрусови плодове, броколи, картофи, карфиол, магданоз, спанак;
Намалете консумацията на кофеин (едно кафе на ден) и премахнете алкохола и тютюна;

Виждали сте как изглежда дехидратираната кожа. набръчкана, груба и състарена.

Хидратирайте се, като консумирате вода, зеленчуци и пресни плодове, за да помогнете на тялото си да елиминира токсините и да има приятна на вид кожа.

Не обичате ли да пиете вода? Добавете лимон, лайм, ментови листа за допълнителен вкус или пийте неограничен чай (за предпочитане зелен чай).

Включихме 11-те стъпки за премахване на целулита и стриите в системата STOP Cellulite.

По-лесно е, отколкото си мислите, да се отървете от целулит, когато имате тествана система, която можете да следвате стъпка по стъпка.

Как да тренирам, за да се отърва от целулита

За да бъде ефективно, антицелулитното обучение трябва да постигне две цели:

За да ви помогне да изгорите възможно най-много калории, за да разтопите мазнините и да намалите натиска, упражняван от мазнините върху съединителната тъкан.
Да извайва и укрепва мускулите в зоните, засегнати от целулит, за да придаде на кожата гладък и стегнат вид;

Затова включихме и двата вида тренировки в тонизираната програма Posterior за 28 дни, за да ви помогнем да получите гръб с кръгла и привлекателна форма, но и да се отървете от целулита.

За съжаление няма да можете да постигнете резултати за една нощ и няма чудодейни лекове за този проблем.

Препоръчвам ви да не харчите пари за различни антицелулитни кремове или дори за масаж, освен ако не обичате да се отпускате (между другото, знайте, че не е добре да оставяте антицелулитен масаж с натъртвания).