Как да се откажете от пушенето в абакуса, ДОПЪЛНИТЕЛНО ПРЕПОРЪЧЕНО
С нашия спестовен калкулатор можете да изчислите колко пари можете да спестите. Незабавно или постепенно спиране?
Независимо дали искате да се откажете от пушенето за една нощ или постепенно, ако изберете правилния за вас метод, можете да успеете! По-долу можете да прочетете аргументите и контрааргументите за всеки метод. Попълнете аргументите за отказ Ако решите да се откажете напълно, ще получите положителни промени в здравето по-рано. Още 20 минути след последната цигара кръвното налягане и пулсът се нормализират.
Процесът на отказване
В рамките на 72 часа ще се почувствате по-лесно да дишате и ще бъдете по-енергични и след това в рамките на една седмица кръвообращението ви също ще се подобри. Ако решите изобщо да не го запалвате, можете да изхвърлите всичките си принадлежности за пушене.
Отървете се от всички пепелници и запалки. Затова се надяваме, че дори няма да помислите за пушене, но ако го направите, изкушението ще бъде по-малко.
Как да се откажа от пушенето? Част 3
Ако изведнъж оставите цигара, дори не е нужно да се отказвате от никотина за една нощ с нея. Запомнете: пристрастяването се причинява от никотин, докато тютюнът в цигарите крие по-големи рискове за здравето.
Продуктите за заместваща никотин терапия, например дъвки и пластири доставят контролирани количества никотин в тялото, като същевременно елиминират рисковете, свързани с тютюна. Проучванията показват, че пушачите, които използват никотинозаместителна терапия, са по-склонни да се откажат от тези, които разчитат единствено на силата на волята си.