Как да се откажете от общото пушене - какво можете да направите, за да помогнете на вашия партньор да се откаже
Намалена концентрация, 2 седмици раздразнителност, възбуда, тревожност, 4 седмици проблеми със съня, 1 седмица лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване.
2. Празнувайте отказването!
Предмети, които трябва да се напомнят за пушене, цигари, запалки, пепелници, трябва да бъдат извадени от апартамента. Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си.
Ако е възможно, нека изчистим обичайните си дрехи, така че дори да не ни напомнят за нашия пушещ живот. Не организирайте програма за периода на отказване, от който нашата стара - вероятно просто пушаща - компания отива в нощен клуб, където ще пуши цигари. Гледай видеото!
Така че започнете да отказвате Решението е взето, ние сме готови да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ.
Този специалист може да бъде вашият личен лекар или специалист на най-близкия белодробен лекар. Какъвто и метод да се опитате да напуснете, имате по-голям шанс за успех, ако се откажете в рамките на професионално ръководената месечна поддръжка за отказ, базирана на програми. През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло. Как да се откажете от пушенето, като определите нивата на въглероден окис във въздуха.
Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане.
Подкрепа за отказване от тютюнопушене
Методи без наркотици В случаите, когато пристрастяването към никотин все още не се е развило или е само леко, могат да се правят опити да се посредничи как да се откаже пълното пушене без методи. В такива случаи обаче е важно специалистът да дава съвети и пациентът да се среща с него няколко пъти за период от два до три месеца, за да обсъди опита. Видео Отказ от тютюнопушене Хипноза Симптомите на изтегляне на видеоклипове могат да се появят дори при лека зависимост.