Как да се откажем от нездравословната храна и да обичаме здравословната храна, Новини, ZdravoE
Вие ли сте от тях? Знаете: Можете да се отървете от тази зависимост без изтощителна война със себе си!
Намалявайте дозата постепенно. Честата консумация на сладки, мазни или солени храни притъпява вкусовите ви рецептори, така че в крайна сметка трябва да ядете все повече и повече, за да постигнете същото ниво на удовлетворение. Диетологът Дейвид Кац, д-р, който преподава в Медицинското училище в Йейл (САЩ), съветва постепенно намаляване на дозата.
Ако например хвърляте три чаени лъжички захар в кафето си, опитайте да добавите само две тази седмица, а след това една следващата. В рамките на един месец ще забележите, че по-малко ви привличат сладкишите и сте станали по-възприемчиви към новите вкусове.
Смесете старото с новото. Все още имате проблеми с яденето на зеленчуци или зеленчуци? Гответе ги с каквото ви харесва. Печеното може да съдържа соев сос, броколи или ряпа с пармезан.
„Първоначално просто прикривате вкуса на нелюбимите храни, но след няколко трика мозъкът ви формира положителна връзка с техния вкус“, обяснява д-р Алън Хирш, невролог в Чикаго.
Свързани статии:
Жертвите на нападения страдат от параноя
Изследванията показват, че жертвите на грабеж и нападение впоследствие страдат от постоянни чувства на параноя - което може да повлияе негативно на отношенията им с другите.
Защо жената не иска да прави секс и какво да прави по въпроса?
Липсата на интерес към секса е проблем за много жени. За съжаление, за разлика от мъжете, които имат Виагра, няма лекарства за повишаване на либидото при жените. Освен това жените често се притесняват да говорят за проблемите си.