Как да се откажат от пушенето на топ 10 потребители на интернет
1 - Електронната цигара
Мнозинството от отговорилите на призива ни за свидетели хвалят достойнствата на електронните цигари. Нито тютюнев продукт, нито наркотик, личният изпарител е обект на разгорещен дебат между законодателите във Франция и ЕС и неговите потребители. Дебат, че не става въпрос да се установим тук.
Емануел: Бих искал да благодаря на производителите на електронни цигари/вапорети хиляди пъти; наистина трябваше да вая за още една година електронни течности с никотин, за да забравя жеста и навика на тютюна. Най-накрая успях да се отуча окончателно от никотин (цигари, разбира се, но и вапорети) един хубав ден и без никакви затруднения или ефект на отнемане: днес от една година живея без никотин/вапорет и съм много горд от него !
Гилем: Пушач съм от 25 години. Спрях напълно от ноември 2012 г. с електронната цигара.
Speedwell: преди малко повече от 3 години, приятел ми разказа за страхотно устройство, което му помогна да спре да пуши: електронната цигара. Никога не бях чувал за това, но изведнъж някак разбрах какво е това. Отначало доста подозрително реших да поръчам такъв в интернет. Колкото и да се опитвах да го използвам, той нямаше чудодейния ефект, който очаквах ... Няколко месеца по-късно взех решението да се откажа от пушенето. Това беше жизненоважна и финансова нужда, разбира се. Сетих се за онази електронна цигара, която лежеше в задната част на едно чекмедже, и си казах, че сега ще спра цигарата си и ще я използвам, ако се изнервя. Онзи ден изпуших последната си цигара ... Спрях за кратко, безболезнено, без стрес, с удоволствие, откривайки някои приятни вкусове.
Вече повече от 2 години вечерям, вече не се считам за пушач, дори ако някои добри души ми казват, че оставам зависим ... може би да, имам нужда от този жест, който успокоява нервността ми, но аз имам тук пристрастяване, което абсолютно не е вредно. Оттогава инвестирах в борбата за защита на вейпа ... защото имах шанса да открия това устройство, което ми помогна да се откажа лесно от пушенето, както никой друг метод не беше успял да направи преди, и че не мога да си представя, че в името на лобитата (фармацевтични продукти, табакери), ние играем със страха и здравето на хората, като искаме да ограничим единствената алтернатива, толкова ефективна на тютюна ... ние сме хиляди, за да бъдем в този случай.
Никола: Аз съм на 31 и започнах да пуша, когато бях на 13. Пушех всеки ден. Тогава колкото повече години минаваха, толкова повече пушех по кутия на ден. От години искам да напусна, но не можах да се разделя с това лекарство! Един ден през юни 2014 г. ми се обади майка ми и ми каза, че лекарите са диагностицирали баща ми с рак на белия дроб. Винаги е бил запален пушач! Отидох да видя родителите си три седмици след това съобщение. Шокът: баща ми се е променил. 40 кг, замислен, не яде нищо! От този момент вече започнах да не мога да пуша! Защото всяка цигара ми напомняше за баща ми. Използвах електронната цигара два месеца и днес съм отбит от цигари! Дори исках да запаля един за забавление, уверявам ви, че изобщо не го прави !
Нели: на 52 години и след 35 години пушене (1 опаковка на ден), тук се мъча да катеря ребрата. След преглед ми откриха запушени артерии и ми беше забранено да пуша. Вече десетина пъти се отказвах от пушенето (лепенки, венци, акупунктура, сила на волята), отказването винаги е възможно с воля. Трудността се състои в поддържането на отбиването. След 3 до 6 месеца резултатът систематично е доста тежка депресия. До този ден, когато открих електронната цигара. Беше преди малко повече от 5 години. Веднага се присъединих към системата (макар и не особено ефективна по това време). След четири месеца знаех, че никога повече не мога да пуша. Оттогава вейпирам и нямам намерение да спра вейпинга. Мисля, че без него ще се върна към тютюна. Електронните цигари промениха живота ми и живота на хората около мен.
2 - Никотинови заместители: пластири, венци, спрейове.
Пластирите са част от семейството на заместващите никотин, заедно с венците, спрейовете и таблетките. Продължителността им на употреба варира от 6 седмици до 6 месеца. Те причиняват малко странични ефекти, но могат да предизвикат пристрастяване, тъй като съдържат никотин.
Моник: минаха 18 години, откакто се отказах от пушенето. Първо, исках, защото си казах, че ако на 40 не можете да управлявате живота си, кога ще знам? Затова посетете лекаря, който ми даде никотиновите пластири. Впоследствие с много воля се държим, като предпазна мярка никога не изкушавам дявола и никога не съм пипал цигара, дори ако съпругът ми все още пуши все повече и повече.
Сандрин: заклет пушач от 25 години, няколко пъти се опитвах да откажа. Последният път беше благодарение на тютюневите консултации, които кардиологът на съпруга ми ни беше посочил, които трябваше да спрат по здравословни причини. Благодарение на лепенките и никотиновите таблетки за смучене, в продължение на няколко месеца, ето ни.
Софи: отказването от тютюнопушенето дойде, когато исках да имам бебе. Морковът, който накара магарето да продължи напред! Исках да се откажа сам, имах само тези три нещастни цигари, които ни залепват толкова добре, сутрин, обед и вечер. Неспособен да се отърва от него, се обърнах към специалист по тютюна, който ми донесе психологическа помощ и лечения, адаптирани към оттеглянето. Така че опознах Нико. Нико-пас, Нико-кръпка. Прекарвам зелени и ментови. Успях да се отърва малко по малко. Дори ако все още виси над нас за съжаление. Скоро ще навършат две години, откакто напуснах и съм майка на 5-месечно момиче, което обичам повече от всичко и особено повече от тютюна. Успех и преди всичко не бива да се срамуваме да получим помощ.
Чарлис: Започнах с "войските", след това с "галите". Пуших много. Тогава един ден през февруари 86 г. реших да спра този вид упражнения. Моят лекар ми беше посъветвал "Nicorette". След тестването на 144 единици нямах резултати. Действаше много добре от момента, в който редувах: една таблетка никорет, една дъвка, след това една таблетка, две дъвки. И така нататък, докато вече не консумирате „печат на Nicorette“. Недостатък: Не понасям цигарен дим или друг дим от който и да е източник. Много хора не разбират това състояние, но за мен не е проблем, тъй като се чувствам по-добре. Върнах се във фитнеса, плувах и ходех без проблем. Пожелавам на хората, които биха искали да се откажат от употребата на никотин, много добри неща (загубил съм поне 10 приятели с някакъв рак; най-новата е съпругата на приятел, 48-годишен, починал през 2014 г. след особено болезнен край на живота за нея, децата и съпруга й) .
3 - 5-дневният план
Майкъл: Отказах се от пушенето през 1987 г., така че преди 27 години! По това време пушех по две опаковки гали на ден, твърде много за здравето и тези на моите роднини, да не говорим за финансите. Успях с 5-дневния план, предложен от едноименна асоциация, струва ми се. Отидох във Вогезите за една седмица. Първият ден ядохме само плодове, вторият ден само плодове и зеленчуци, третият ден, не съм сигурен. Но принципът беше да се приема възможно най-малко вълнуваща храна. И пийте галони и галони вода. Няма повече алкохол и кафе през тези 5 дни. Бях решил да взема този стаж с приятел няколко месеца преди да отида и двамата се отказахме да пушим без усилие. Решението да спрем няколко месеца предварително ни помогна да постигнем целта си, когато дойде времето.