Как да се откажа от пушенето, докато отслабвам
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина. В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини!
Само тези, които са наистина мотивирани, могат да постигнат целта и да се откажат от пушенето. Помислете как отказването от тютюнопушенето ще донесе ползи, ако вече не пушите: няма повече неприятна миризма в устата, опушени дрехи, апартамент с пушене на теле, храната е по-приятна, по-малко кашлица, увеличена продължителност на живота.
Винаги имайте предвид тези предимства! Още по-добре, запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете ги на себе си.
Защо да отслабвам поради отказване от тютюнопушенето? Би ли оставил цигарата? Барса помага!
Празнувайте отказването! Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора обичат да се откажат от тютюнопушенето, като се налага да премахнат всичко от дома или от работната си среда, което напомня на пушенето - цигари, запалки, пепелници.
При други се случва например, когато стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари - като възпиращо средство. Реклама 3. Избягвайте стреса!
Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано. Планирайте началото на спирането на тютюнопушенето за период без стрес!
Отказ от тютюнопушене: тези методи дадоха резултат
За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредната си страст към периода на превенция на тютюнопушенето на работното място.
Ритуалите компенсират пушенето! Мотото: Не да се отказваме, а да заместваме! Помислете за хубави неща, които могат да заместят обикновената ви цигара - и се насладете на новата!