КАК ДА СЕ ОСТАНОВИ ДОПЪЛНИТЕЛНО ПУШЕНЕ

С нашия спестовен калкулатор можете да изчислите колко пари можете да спестите. Незабавно или постепенно спиране?

Независимо дали искате да се откажете от пушенето за една нощ или постепенно, ако изберете правилния за вас метод, можете да успеете! По-долу ще намерите плюсовете и минусите на всеки метод Как да се откажете от тютюнопушенето Аргументи за отказване Ако решите да се откажете напълно, ще имате положителни промени в здравето по-рано.

пушене

Още 20 минути след последната цигара кръвното налягане и пулсът се нормализират. В рамките на 72 часа ще се почувствате по-лесно да дишате и ще бъдете по-енергични и след това в рамките на една седмица кръвообращението ви ще се подобри.

Ако решите изобщо да не го запалвате, можете да изхвърлите всичките си принадлежности за пушене. Отървете се от всички пепелници и запалки.

Така че се надяваме, че дори няма да помислите за пушене, но ако го направите, все още е по-малко за това как да се откажете от пушенето с изкушението. Ако изведнъж оставите цигарата си, не е нужно да се отказвате от никотина за една нощ.

Запомнете: пристрастяването се причинява от никотин, докато тютюнът в цигарите крие по-големи рискове за здравето. Продуктите за заместваща никотин терапия, например дъвки и пластири доставят контролирани количества никотин в тялото, като същевременно елиминират рисковете, свързани с тютюна. Проучванията показват, че пушачите, които използват никотинозаместителна терапия, са по-склонни да се откажат от тези, които разчитат единствено на силата на волята си.