Как да се научим да се събуждаме рано сутрин

За много хора събуждането рано сутрин е мъчение. Освен това „рано“ всеки човек може да разбере по много различни начини. За някои рано е 5-6 сутринта, за други рано и 10 сутринта. Често има обяснение в духа на „Аз съм бухал, по-лесно ми е да се събудя късно“.

Всъщност разделянето на хората на „сови“ и „чучулиги“ е много изкуствено. Това не са някакви вродени качества или способности на човек. Цялата природа следва движението на слънцето в небето. И също така е естествено човек да живее в хармония със слънчевите ритми. Ако за човек е трудно да живее в тези ритми, то тази сложност се придобива по време на живота.

Строго погледнато, когато човек е постоянно за дълго време: той не може да заспи през нощта, да се събуди сутрин, сънят е периодичен или повърхностен, тогава такова състояние винаги е резултат от някакъв вид физическо или психологично заболяване. От друга страна, ако умишлено не следвате естествените ритми и заспите много късно, а след това се събудите късно (рано), тогава нервната система в крайна сметка ще стане неуравновесена и човек ще бъде много уязвим към различни заболявания.

По този начин събуждането по-рано е не само външна необходимост (работа, учене, пътуване, среща и т.н.), но и нуждата на тялото. Друго нещо е, че тялото трябва да заспи достатъчно. Тоест, за да се събудите рано, е необходимо да заспите рано. И за първото, и за второто действие е необходима мотивация.

Единственото, от което се нуждае човек, който иска да се събуди рано и въпреки това да се чувства добре, е мотивация. Защо да се събуждате рано утре? Ако в живота няма нищо интересно, сутринта е скучна, монотонна, не обичана работа, мразено учене или дори поредния празен ден, тогава защо да бързате да започнете този ден, ако можете да спите?

---