Как да се научим да се наслаждаваме на живота - детектив за късмет
Кога за последен път се наслаждавахте на ядене с всичките си сетива? Кога за последен път се забавлявахте наистина? Колко време мина, откакто прекара цял ден в леглото, без да изпитвате съвест? Обзалагам се твърде дълго!
Суматоха, задължения и времеви натиск. Трябва да функционираме през цялото време. Преработете тук списък със задачи и създайте план. Днес не можем да отидем на кино, защото все още трябва да отидем на клас по въртене. Ние отхвърляме лазанята, защото сме на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Въпреки че се опитваме да функционираме по възможно най-добрия начин, да работим ефективно и да даваме резултати във всяка ситуация, едно много важно нещо се отклонява. В това се състои животът.
Научете се да се радвате на живота
Разбира се, има хиляда възможни отговора на това. Но един от тях е: да му се насладите!
Ако влезем за секунда вътре, много бързо забелязваме, че е така прекрасен подарък е да бъдеш на този свят. Имаме толкова много възможности ... Има толкова много неща, на които да се чудите и да им се възхищавате: спираща дъха природа, прекрасни звуци, способността за любов, приятелство, топъл смях, добра храна и и и ....
Милиони впечатления и ние сме оборудвани с всичките си сетива, за да им се наслаждаваме.
Това означава: теоретично бихме могли. За съжаление на практика тази способност изглежда е загубена за нас.
„Всички живи същества с изключение на хората знаят, че основната цел на живота е да му се наслаждаваме.“ - Самюъл Бътлър
Чрез цялата мания за оптимизация, перфектно моделираните резюмета, хранителните препоръки на всеки ъгъл и натискът да се работи винаги ефективно, дори не знаем какво означава да пуснем.
Между другото, това беше и резултат от проучване на общественото мнение на Института за салони в Рейнголд. Около половината от всички респонденти заявяват, че са все по-малко способни наистина да се наслаждават на нещо в стресиращо ежедневие.
Фаталното нещо за него: мощност за 91% от германците Насладете се на живота на първо място.
изкуството да пускаш
Ако искате да се насладите, трябва да можете да го пуснете. Това е като секс. Ако непрекъснато мислите как изглеждат собствените ви проблемни области и дали бедрата ви се чувстват прекалено мазни, няма да си струвате парите.
Същото се отнася и за всички други сфери на живота. Трябва да оставите всичките пет да са прави. За да можем да се наслаждаваме, трябва да живеем в момента и да го наслаждаваме с всичките си сетива.
Това също така означава, че не можем да мислим по-късно, когато трябва да извадим прането от машината или колко може да се забави дневният график.
Но повечето хора не могат да излязат извън контрола си. 81% от всички респонденти са на мнение, че трябва да спечелят удоволствие чрез преди това извършени услуги. Сякаш не е наред просто да си прекараш добре ...
„Храненето е необходимост, насладата е изкуство.“ - Франсоа дьо Ла Рошфуко
Принципът „първо работа, после удоволствие“ стана толкова широко разпространен в съзнанието ни, че не смятаме удоволствието за оправдано без предварително усилие.
Приятно учене
И така, какво можете да направите, за да изпитате отново повече удоволствие и да се научите да се наслаждавате на живота си?
Има специални обучения, които учат стъпка по стъпка как можем да останем привързани към момента с пълно внимание, за да се насладим истински. По принцип можем да се научим и на това.
Всичко, от което се нуждаем, е малко време и напр. парче шоколад. Сега си задайте следните въпроси и се оставете да участвате изцяло в експеримента:
Как се чувства парчето шоколад? Как мирише Как изглежда? Стопява ли се вече парчето в пръстите ви? Ако е така, какво е усещането? Изследвайте шоколада с всичките си сетива. Сега отхапете и парче от него, но не го поглъщайте веднага. По-скоро оставете вкуса да действа върху езика ви. Какво е усещането, когато вкусът се разпространява в устата? Каква е консистенцията на шоколада? Свеж? Кремообразна? Променя ли се вкусът с времето?
Тези въпроси ще ви помогнат, да си наясно с момента.
Разбира се, можете да направите същото във всяка друга ситуация. Напр. когато се разхождате. Просто направете пауза отново за момент и усетете как вятърът духа леко през косата ви. Как мирише въздухът? След дъжд? Чувствате ли топлината на слънцето върху кожата си? Какви цветове виждате Чуруликат ли птиците? Какво още можеш да чуеш?
Така че, когато става въпрос за наслада, това е главно Следователно, да усетите в себе си. Какво изпитвам? Какво виждам? Какво вкусвам Какво чувствам?
Чувствата стават по-интензивни, колкото повече време отделяме за тях и толкова повече се отдаваме на удоволствие.
Наслаждавай се на живота си
Трябва отново да си позволим повече удоволствие. Наслаждавайки се на нещо с всичките си сетива веднага създава релаксация и положителни чувства. Който може да се наслаждава, знае как да влезе вътре Намира баланс и живее в момента.
Това е не само важен ресурс за нас, но също така прави живота много по-красив и си струва да се живее.
Затова искам да се отдадете поне веднъж тази седмица, за да се насладите. Можете да се загубите в музиката, да вкусите храна с всичките си сетива, да се насладите на движението на тялото си, красива гледка и и и.
Какво правиш не е важно. Важно е да го направите и да си позволите удоволствието, дори без предварително да сте били старателни.