Как да се настроите за лесна подготовка и отношение към раждането
Автор: Анна Кулемина
Здравейте, скъпи читатели на блогове! За пореден път се изправих пред разгорещена дискусия - два противоположни лагера се опитаха да определят степента на трудност на раждането и да установят от какво точно зависи. Убедена съм, че раждането на дете винаги е индивидуална и трудна работа, въпреки че с правилния подход можете да улесните задачата си. Затова предлагам днес да обсъдим как да се настроите за лесно раждане.
Защо боли толкова много?
Само като разберете какво се случва по време на раждането и раждането, можете да разберете причината за появата на болка, да научите как да я контролирате и да я намалите на ниво психология.
Вероятно знаете, че шийката на матката се отваря чрез свиване, изместване и разтягане на мускулните влакна. Контракциите на матката се наричат контракции и в общия процес те отнемат само 30% от времето. Отначало те продължават няколко секунди, след това продължителността се увеличава до десетки минути. Болката на физическо ниво се обяснява не само с отварянето на матката, но и с намаляване на кислорода, който не се получава от притиснатите от мускулите съдове. Нервните окончания също се компресират.
Възможно ли е да се предотвратят тези физически процеси? Не, защото те ви позволяват да раждате бебе, но е напълно възможно да намалите болката. Например, ако се научите да се отпускате и да напрягате мускулите си в подходящите моменти по време на бутане.
Страшно неизвестно
Не е важна само добрата физическа подготовка. Ако страхът бъде преодолян, тогава раждането ще премине без болка и страдание. Научен факт: страхът понижава прага на болката по такъв начин, че нашата психология възприема дори малък дискомфорт като болезнено мъчение.
Несигурността е това, което поражда страха ни в по-голяма степен и ако не принадлежите към онези, които решително се втурват да се срещат с нови неща, опитайте с интерес разбъркващи насекоми, докато сте на почивка в Тайланд или се изкачете след мъжа си на стръмна скала, „за първи път“ не просто страх, а паника.
Не случайно повечето жени твърдят, че е особено страшно да раждаш за първи път и то само през всички следващи времена ...
Има много начини да се справите със страховете. Някой плътно стиска очи и се втурва в бездната, а дори и там - където и да го вземе. За да запазят морала, те често прибягват до партньорско раждане - обсъдихме предимствата и недостатъците, така че няма да се повтарям. Ще кажа само, че любим човек (съпруг, майка, приятел), който винаги ви е подкрепял, няма да ви подведе в този решаващ момент.
И някой предпочита да разузнава внимателно и да гаси водата. Ако изучите задълбочено предстоящия процес на теория, разберете как ще работи тялото и какво да очаквате от него, тогава определено ще успеете да победите тревожността.