Заблуди за културизма
В началото на годината и преди „бикини сезона“ е традиция да се увеличава броят на хората, които искат да отслабнат и да качат мускули. Трябва да има някаква магическа сила, за да започнете да тренирате на първи януари или съжаление (тъй като махмурлукът тепърва трябва да бъде отработен), а не на 29 декември.
Малко са тези, които започват да спортуват с правилната информация, така че сега бързо разсейваме някои заблуди.
Мазнините могат да се превърнат в мускули
Това е типичен пример за орална глупост. Никой не би могъл да установи как протича този процес. Мастната клетка НЯМА да се превърне в мускулна клетка. Структурата им е напълно различна и дори да развиете мускулите си под мазнините, покритието ще остане.
Колкото повече тренираме, толкова по-добри са резултатите
Мнозина изпадат в тази грешка и разочаровано спират да тренират след няколко месеца, защото „Направих всичко, тренирах всичките си мускули толкова силно, колкото животно, но въпреки това не успях да продължа“. Чувал си за претрениране, брато?
По-добре е да се коксува вместо хранителни добавки
Ако мислите за подобни глупости за съществуването на начинаещия, започнете бързо да четете какво представляват протеините, въглехидратите, мазнините и какви добавки съдържат. Може би е здрав разум, че ако не внасяте достатъчно хранителни вещества, не можете да надграждате върху какво. Оставяме допинг веществата на конкурентите (и дори сред тях има такива, които са естествени).
Могат да се постигат само големи или ниски тегла
Не си струва да се придържате към метод. От една страна, пропорцията на бързи и бавни мускулни влакна в нашите мускули варира от отделен човек и човек с преобладаващо бързи мускулни влакна изпълнява напразно 20-30 повторения, няма да се развие; от друга страна, има упражнения, които не си струва да се правят с много тежест, защото просто трябва да усетите мускула в процеса.