Как да се настроите психологически за отслабване
Определете за себе си пропорциите, които искате да постигнете чрез диета или глад. Това може да е тяхна собствена снимка, когато са били слаби или поне без излишни килограми (всяка жена има снимка, на която би искала да бъде). Закачете картината на видимо място - на леглото, в огледалото в банята, в кухнята. Ако нямате изображение, за да получите изображение в лъскави списания, с тънко лице, за което бихте искали да бъдете. Ако ви е неудобно да поставите картината на видимо място (срам пред съпруга й, децата, родителите), поставете я чисто в кутия или на работния плот Лесно е в джоба и понякога се достига. Погледът към снимките убеждава точно да не се мокри отново с чай pechenyushkoy.
Водете дневник. Може да е в компютър, възможно е и в тетрадка. Споделете ги в средата на страницата. Едното полуразговор (условно) „Прото изтъняване“, друго - „общо минус“. Запишете и двете графики на вашите мисли. Пишете честно, честно, за интимни подробности (това никой друг няма да чете). Можете да започнете с тривиалното „кожено по-лесно ходене“ и „напълно трудно повдигащо се облекло“ Франк „енергичен кльощав в леглото“ и „пълна силна пот неприятно миришат“.
Определете местоположението на записите в дневника, „Искам. вњњ: купете кльощав пуловер, нов бански на открито; да докажа на съпруга си, че мога, когато пожелая, и да не му позволявам да се подиграва с мен; изненадайте колеги, приятели и съседи; да дойде на срещата не се е променило през последните 10 години .
Напишете в дневника си всичко, което искате, стига да поддържа диетата ви трудни времена (както те искат), това ви напомня за вашата цел. И, разбира се, дневниците ремонтират вашите данни ежедневно - тегло, талия, бедра, гърди. Основното нещо - да издържите първите дни, когато числата не се променят. В рамките на една седмица от вашите усилия те ще започнат да намаляват, а мотивацията за отслабване се удвоява.
Търсете приятни моменти в процеса на отслабване. Бани, сауни, Виден масаж, спа център, салон за красота - всичко, което трябва да позволите. Тези дейности ще помогнат за премахване на физическото и нервно напрежение, носи усещане за комфорт. След това досадната част (не може да е торта, brio ™ Д va, любимите ви бисквитки), която ще възприемете по-малко болезнено.
Посетете психолог, ако имате възможност. Той ще ви научи на специални съоръжения, ще проведе обучение за среща с хора, които имат подобни проблеми. Добро редовно посещение на общото събрание, като мислещи хора - колективно винаги е по-лесно да отслабнете, има стимул да изглеждате по-успешни от другите в процеса на загуба В тегло, способността да демонстрират силната си воля и желание за победа.
Да или как да започнем само нашите планове и всичко останало, но не говоря. И утре отношението ми и аз започнах да отслабвам диета и така всеки ден))) Реших да отслабна Отидох да купя Nutriko Daet и започнах да отслабвам. Едноседмична диета, тъй като в комплекта той загуби желаните три килограма. И сега мисля да повторя отново, искам да сваля три килограма.
важно е да не се успокоите като упорита работа и да разберете, че пред вас със сигурност ще очаквате здраве и красота. Тогава всичко, от което се нуждаете.