Как да се насладите на първите 100 километра колоездене •
100 км или известен още като Grand Fondo е забележителност за всички начинаещи колоездачи. Повече от 4 часа колоездене изисква не само фитнес, но и теоретична подготовка и подходящо оборудване. Въпреки че се казва, че човек се учи най-добре от собствените си грешки, прочетете нашите съвети, за да се насладите наистина на първите 100 километра.
Планиране
Сто километра не са просто сто километра - сто в права област е напълно различно, отколкото в взискателната планинска верига. Планирайте пътуването си така, че да не бъдете изненадани от стръмните или дълги изкачвания, които са доста изтощителни. Избягвайте натоварените пътища (най-лошите са държавните пътища) и големите градове.
Първоначално си струва да изберете прав или хълмист селски район. Приложението Komoot може да бъде отлична помощ при планирането, показвайки интересните места, плътността на трафика на пътя, но предвидимата продължителност на пътя и неговия растеж. Запазете планираното пътуване на вашия телефон и GPS устройство. Преглеждайте сложни кръстовища с Google Streetview, за да избегнете неочаквано спиране или промяна на посоката, които могат да удължат вашето пътуване - това може да бъде неудобно в кратки дни или по време на летни следобедни бури. Наблюдавайте прогнозата за времето - не само вероятността за дъжд, но и посоката на вятъра - ако ще духа силен западен вятър, пътувайте на запад с влак и западният вятър ще бъде зад вас през цялото време. В случай на силни пориви на вятъра избягвайте откритите равни площи и останете в гората, ако е възможно. Най-доброто време за дълги пътувания е неделната сутрин - ранобудните ще бъдат възнаградени с празни пътища и красив изгрев.
Пуснете повече хора
Няма нищо по-лошо от попътен вятър в края на пътя, когато тялото вече е уморено. В екип можете да се скриете със средно представяне и да се отпуснете на бриза зад останалите колоездачи. Важно е да научите основите на груповото колоездене, да следвате знаците на първите колоездачи и да не правите объркващи или непредсказуеми движения. В компанията на други колоездачи е по-лесно да преодолеете всякакви препятствия и да научите много интересна информация. Намерете клуб на Strave във вашия район, който организира отборно колоездене - те се адаптират към по-бавни колоездачи с бързо темпо.