Как да се мотивирате да спортувате Съвети за храненето
Актуализирано: 2 септември 2020 г.
Вече нямате мотивация да спортувате и/или се чувствате в лошо настроение? Всички имаме възходи и падения, това е НОРМАЛНО и това е ЧОВЕШКО. Ето защо днес ви предлагаме няколко съвета за справяне с онези дни на лошо настроение !
1. Нямам мотивация да спортувам
Първо, напълно е добре да не искате да спортувате всеки ден и да имате ниска мотивация. Ако това ви се случва от време на време, без натиск, слушайте се и си вземете почивка.
Ако търсите мотивацията да се върнете към него, но изглежда поразително, задайте си правилните въпроси: защо искате да спортувате? Какво ви носи това, което е положително? Как се чувствате след тренировка? Запишете в ума си или на лист хартия всички предимства, които спортът ви дава от физическа и психическа гледна точка .
Сега трябва да намерите дейност, която ви кара да искате и ще намерите много възможности за упражнения от хола си: пилатес с @ maximethe1, йога с @ aria.official, хийт и укрепване на мускулите с @sissymua, кардио танци с @popsugarfitness, класически танц с @healthyballetparis, упражнения за мобилност с физиотерапевт @ pamz_therapy ... Да не говорим за Youtube, който е златна мина от безплатни уроци.
Сега всичко, което трябва да направите, е да създадете спортната си програма за седмицата, идеалният начин да си възвърнете мотивацията е да зададете времеви интервали, в които ще спортувате и да определите вида спорт, според ритъма и времето, което отговаря ти. По този начин, ако решите предварително, че на всеки 2 дни в 18:00 е време за спорт със Сиси или че всеки ден в 16:00 ще редувате йога и укрепване ... тогава няма нужда да си задавате въпроса и мотивацията за търсене, веднага щом времето наближи, всичко, което трябва да направите, е да облечете най-доброто си облекло и да започнете !