Как да се мотивирате да спортувате; Лотос; Устните ми са запечатани
Как да намерим достатъчна мотивация за спортуване когато графикът ни вече е пълен и на всичкото отгоре всъщност нямаме желание да стоманим, за да превърнем спорта в наш приоритет? Даваме ви няколко ключове ...
Не можем да го повторим достатъчно: работата в спорта е здраве. Всички сме се интегрирали толкова добре, но това доколкото го прилагаме? Не е задължително и това е разбираемо, защото с нашите често натоварени дни сме склонни да възприемаме упражненията като бонус, а не като приоритет. По-лесно е да се оправдаваш, отколкото да се движиш и това е човешко. Така че в допълнение към програми, които измисляме тук за да спортувате удобно пред поредицата му, ние ви даваме няколко съвета, за да се мотивирате
Съвети, за да останете мотивирани .
Приоритизирайте
Всички ние имаме много натоварен живот, дори фитнес хората, те току-що издържаха теста, защото да, това е тест, на приоритизират своите цели и поставят спорта на подиума. На практика това просто означава, че когато приятел ви предлага вечеря, добре, няма проблем, но имайте навика да разглеждате понеделник и четвъртък, например, заети от 18:00 до 20:00, така че дайте предпочитание на вашия социален живот. дни. Рефлекс е да се постави на място, за да се принудите да се движите, в противен случай бързо ще откриете, че винаги ще имате по-добри неща за вършене от упражненията.
Слушайте тялото си
Ако не сте сутрин, няма нужда да насилвате себе си и да чакате време от деня, когато сте в по-добра форма (обедна почивка, рано вечерта и т.н.). Точно както ако ви боли, не се насилвайте, иначе ще страдате по време на сесията или дори ще се нараните и няма да изпитвате удоволствие от това. Внимавайте да не приемате "о, уморен съм" като претекст, не работи 😉 и ще го видите, когато започнете да се поставяте в него умората бързо избледнява по време на движенията !
Имайте стил
Мотивацията също надхвърля факта да се наслаждавате, когато обличате спортно облекло. Възползвайте се от него по време на вашите пазарувания, за да считайте тренировъчното си облекло за законно в съблекалнята си и изберете там според вашия стил, морфология и вкусове. Веднага сте по-мотивирани, когато се чувствате добре и стилно в спортното си облекло. Не забравяйте първо да го изберете практичен (избягвайте светлите памучни цветове, изпотяването напълно ще го промени по време на тренировка).
В облеклото на Simone !
Имате най-добрата предавка, сега просто трябва да я използвате ! Най-трудната част от мотивирането на себе си не е след като сте във фитнес залата или на постелката си в хола си, нито най-трудната част е просто обличането на тоалета ви. Защото веднъж облечени (д), така или иначе ще спортувате. Така че изтласкани, ние отиваме да променим тази стъпка !