Как да се мотивирате да се упражнявате сами у дома Вилица и бикини

вилица

18:00 в края на деня, децата все още имат домашна работа, трябва да приготвите храна, да вземете душ, да се погрижите за кучето, мосю (или мадам!) Стене, че по телевизията няма нищо. не винаги е лесно да намерите време за себе си и да спортувате. Мързелът настъпва и ние бързо се освобождаваме от материята по отношение на физическата активност! И все пак е толкова лесно да започнете.

Как да се мотивирате да спортувате у дома без екипировка
и когато сте сами, за да практикувате ?

Хайде, ще ви дадем тайната рецепта за мотивация
за да остане във форма у дома !


1. Поставете си цел и се придържайте към нея: Отслабнете за 4 седмици, загубете дисагите за 5 седмици, изградете мускули за 6 седмици. Поставете целта си и си дайте краен срок. Забележете датата в календар или дневник на видно място. Това ще ви мотивира и ще ви подтикне да правите сесиите си, за да стигнете до там.

2. Включете децата си: Защо не научите децата си как да клякат? Това движение е просто, просто им кажете да се преструват, че искат да седнат и да се върнат нагоре. Освен че е ефективен, той ще забавлява и малки и големи. Децата са способни да усвояват прости упражнения и понякога са дори много по-добри от възрастните. Не се колебайте да се смеете с тях и да ги подтиквате да ви мотивират! Вашите мини-треньори ще се радват да ви напомнят, че е време да направите вашата тренировка.

3. Оптимизирайте деня си: Вашите сесии Slimfit PROGRAM могат да се правят навсякъде, където пожелаете, за 30 минути и без оборудване. Позволете си 45 минути, включени душ и сесия, през деня си, за да се отпуснете и просто да се насладите. Например, когато децата ви си правят домашните или дремят, след вашите уроци или между обяд, ако имате почивка. Това ще ви даде „почивка“ и ще изчистите ума си, за да оставите още повече дзен !