Как да се мотивирате да отслабнете
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Отслабването е трудно, защото се лишавате от енергия, за да отслабнете. Следователно ние сме по-чувствителни към стрес и умора и много лесно се демотивираме. И все пак някои хора успяват да преодолеят този проблем и да отслабнат.
В тази статия ще обясня как аз самият успях да остана мотивиран и да загубя над 25 кг мазнини.
Мотивацията не е безкрайна
Когато сте стресирани или уморени, мотивацията ви изтича много бързо. Вечерта, след натоварен ден, обикновено е времето, когато сте най-малко дисциплинирани например. А когато си болен е по-трудно да бъдеш строг със себе си.
Това е напълно нормално. Науката отново и отново показва, че това, което се нарича „мотивация“ или „самодисциплина“, не е безкрайно. Мотивацията е като мускул и се износва след натоварване.
Добрата новина е, че можете да се научите да използвате мотивацията правилно. Повечето хора, които спазват диета (или които се стремят да отслабнат чрез физическо усилие), са склонни да надценяват мотивацията си и да я използват твърде бързо.
За да останете мотивирани и да отслабнете, първата стъпка е да използвате мотивацията си по разумен начин. Няма нужда например да променяте цялата си диета или спортния си ритъм за една нощ. Това би изчерпало твърде бързо вашите мотивационни резерви.
Изтеглете безплатна проба от книгата 100 навика за отслабване. Кликнете тук, за да се възползвате (офертата е ограничена до 2500 души)
Инвестирайте мотивацията си
Вместо да преминете от небалансирана диета към органична диета или да започнете да бягате 2 часа на ден през нощта, инвестирайте мотивацията си в усилия, които лесно ще доведат до резултати.
За да останете мотивирани, трябва да постигнете цел, която е едновременно мотивираща и постижима. Ако никога през живота си не сте отслабвали, не си поставяйте за първа цел да отслабнете с 20 кг, като ядете само зелена салата.
Стремете се към по-разумна цел, като например: