Как да се мотивирате да отслабнете! Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

На 19 години съм и тежа 89 кг за 1м70.
Бих искал да достигна най-малко 70 кг, с изключение на това, че с всяка диета, която започна, се пропуквам. Дори когато искам да спортувам, се отказвам доста бързо, нямам достатъчно мотивация или воля.
Вече не мога да се гледам в огледало и когато трябва да си купите дрехи, това е по-лошо от бедствие.
Не може да се каже, че близките ми много ми помагат, те викат по-скоро на мен, отколкото на нещо друго .
Никъде не се чувствам комфортно и още по-малко с момчета.

форум

Знам, че трябва да направя само малка стъпка, но не знам как да устоя на лакомията ?! Как да не се напука! Как да отслабнете и да останете на диета?! Кой спорт ще бъде най-добре да загубите ?!
Иска ми се да се чувствам добре със себе си.
Ако имате някакъв съвет или дори жив опит .

Загубих 15 кг за 15 седмици !

Не бива да губите повече от 1 кг на седмица, в противен случай ще предизвикате "разочарования" на тялото си и следващата шоколадова торта ще се забие в бедрата или задните части!

Диетата ми беше проста и изобщо не беше разочароваща, основното е да се види в краткосрочен план, нека да обясня: