Как да се измъкнем от порочния кръг на поглъщане-разкаяние-съжаление-поглъщане

Не се съжалявам за себе си.

измъкнем

Не защото ям, не защото не ям или за нещо друго.

Преди бях голям в жанра, но може би това ще израсте с времето? Не знам.

"С високо съдържание на въглехидрати, умерен протеин, ниско съдържание на мазнини."

Не се сърдете, но е толкова глупаво. Бяхте ли заседнал там през 90-те години, когато мастната фобия се разпространи? Отдавна е доказано, че много въглехидрати са отговорни за напълняването преди всичко, защото това води до излишно производство на инсулин, което води до съхранение на телесни мазнини.

Може да има хора, които се справят добре с тази препоръка, но не бива да се казва, че това е изключително здравословна препоръка за всички.

Вижте какво е инсулинът и какво причинява, когато има твърде много от него в тялото и какво предизвиква много производство на инсулин - помагам, въглехидрати.

Резистентният към инсулин пациент например може лесно да наддаде на тегло от висок, но като цяло здравословен прием на въглехидрати. Например зърнените култури могат да причинят неприятно свръхпроизводство на инсулин поради високото си съдържание на въглехидрати. Или кравата няма да отслабне, ако има такова заболяване и яде много въглехидрати. Зависим от състоянието, зависим от човека.